对于女人来说，月经期是非常困扰的事情，不仅身体不舒服，还要注意补血，但是，女人在经期究竟该吃些什么才能补血而且还能养颜呢?来看一看关于经期补血养颜的食疗方吧。
女人经期补血养颜食谱推荐
女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。
1、益母草香附汤，让经期的肌肤更有光泽
原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
制作方法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
2、乌豆蛋酒汤，让经期脸色更红润
材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、山楂桂枝红糖汤，让经期脸色红润
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，
如何快速美白的食谱——简介俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的。下面我们告诉你吃什么美白，教你七种美白食谱，经常吃，让你在享受美食中不知不觉就变白了。如何快速美白的食谱——工具/原料?水果，米，蔬菜如何快速美白的食谱
  时下已进入冬天，很多体质不好的女性朋友都会冷手冷脚面无血色，晚上睡觉会浅眠睡眠过程呼吸变沉重，那是气血不足导致的。那么气血不足如何调理呢?今天小编为您推荐8种补气又补血的食谱。 补气补血的食谱 1、桔皮
  鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成。此食谱有滋养肝血，养颜明目功效。 适合女人补血的食谱有哪些? 一、红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白
1、猪肝 猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血的功效。 2、鸡蛋
贫血已经不仅仅是女性的专利，男性同样会出现贫血的症状，那么有哪些水果能够补血呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么水果可以补血的内容，希望大家喜欢! 吃什么水果可以补血 蜜枣 性味甘、平。能够益气生津，润肺。
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