高血脂是临床上常见的心血管疾病之一，随着人们的生活质量的提高，高血脂发病率还逐步上升。但是目前为止，人们对于高血脂的认识非常不够，有些人甚至认为，患上高血脂只不过就是肥胖一点，也没有什么危害，其实高血脂是很多致死疾病的危险因素，人们应该积极预防高血脂。那么，日常生活中，如何预防高血脂?预防高血脂的几种方法：
1、减肥：高血脂的患者几乎都是肥胖的人，肥胖就是脂肪过剩，所以可以说肥胖是心血管病的温床，也是动脉粥样硬化的外在标志。
2、饮食调节：减肥的最好方法就是饮食的条件，选用低脂食物;增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物);限制脂肪、高胆固醇食物过量摄入。
3、运动：减肥的另外一个必需的方法就是运动锻炼，生命在于运动，参加各种有氧运动，比如快步走、慢跑、游泳、骑自行车、民间舞蹈等。
4、控制饮酒：酒是一把双刃剑，正如水能载舟亦能覆舟，酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。
5、戒烟：烟草的毒害不次于鸦 片，其中的尼古丁、一氧化碳会引发和加重动脉的粥样硬化。
日常生活中，如何预防高血脂，以上几种方法都非常重要，要想健康，要想远离高血脂，就得照以上几个方法去做。
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