爱华网□记者 唐佳璐 通讯员 王婷 孙洁
这两天，梅雨季节，天凉飕飕的，不少人头部、肩颈、膝盖就有疼痛的感觉了。有些读者不禁要担心，到了盛夏，开了空调，这疼痛会不会加剧呢？
浙江医院推拿科主任陈鹏说，全身的关节部位，原本循环及温度调节功能就比较不好，又缺少肌肉和脂肪覆盖保温，长时间冷气直吹关节，就容易僵硬疼痛。当长时间被冷气吹得头晕时，按摩风池穴、太阳穴、“抓五经”等，有助于缓解头晕、疲劳、颈部酸痛。具体操作方法如下：
风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处，用拇指按摩此穴位。
太阳穴：将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10-20次，逆时针再转相同的次数。
中医的“抓五经”：一手扶住前额，另一手掌五指弯曲，同时作抓拿法，类似于五指梳头状，由前发际渐渐移至后枕部，持续5分钟以上。
陈鹏还说，坐久了，颈肩背感到酸痛僵硬时，可以利用椅子做一些室内运动来缓解酸痛。方法一：坐在椅子上，双手交叉，手心向上，举过头顶，头向上看手背，直至双臂感觉酸麻后放下；方法二：站立背贴椅背，双手绕过椅背交叉，头往后仰，保持姿势三分钟；方法三：站直，双手同时或交替甩动画圈，有预防肩周炎的发生。
陈鹏还建议大家应适当进行户外运动，但夏季易出汗，运动一定要注意量的控制，轻微出汗最佳，以防出汗过多引起体内电解质紊乱。
