爱华网回奶食物
麦芽类：
麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片
调味类：
大料（八角茴香）
、豆豉、味精
刺激性食物：
葱、姜、大蒜、辣椒、花椒
、咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）
菜类：
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇
、茄子、笋、黄花菜、藕
肉食类：
老母鸡（或汤）
、动物肝脏（猪肝）
、鸽子、乳鸽、带鱼
、牛肉
其他：
山楂、人参、柚子、桔子、
、巧克力、火腿、蒲公英、茶叶、马兰头、
尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这
么容易回奶。
另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。如：河蚌、
螺蛳、螃蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。
回奶食物
麦芽类：
麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片
调味类：
大料（八角茴香）
、豆豉、味精
刺激性食物：
葱、姜、大蒜、辣椒、花椒
、咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）
菜类：
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇
、茄子、笋、黄花菜、藕
肉食类：
老母鸡（或汤）
、动物肝脏（猪肝）
、鸽子、乳鸽、带鱼
、牛肉
其他：
山楂、人参、柚子、桔子、
、巧克力、火腿、蒲公英、茶叶、马兰头、
尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这
么容易回奶。
另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。如：河蚌、
螺蛳、螃蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。
刘老师告诉你回奶食物有哪些：
麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。韭菜
苦瓜、猪肝、马兰头、大麦茶、啤酒、香菇、柚子、山楂、人参及西洋参生、巧克力、大量的酒少量的酒是发奶的，如酒酿、甲鱼、燕麦片、火腿、荞麦面、大蒜、
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 刺激性的食物也要少吃，如各种辛辣调料，有妈妈喜欢喝羊肉汤的哺乳期间也不要喝了（小孩容易长疹子）。
另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！
刘秀波—山东省烟台人，2011年开始从事催乳工作。 2015年接受御众堂公司催乳、产后发汗、产后修复培训。经过刻苦学习钻研。获得催乳师资格证书。已经服务超过上百名产后女性，催乳无痛、经验丰富。 工作室地址：中山市石岐区亭子下大街逢源公寓809室 电话：138 2479 3733
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