肉末茄子是我们生活中常见的一道菜,相信大家都喜欢吃吧,那么你知道肉末茄子家常做法和肉末茄子做法吗?估计很多人对此都不是很了解,那么下面我们一起来看看肉末茄子家常做法和肉末茄子做法介绍吧。
肉末茄子做法介绍:
食材准备
主料:茄子(紫皮、长)300克
辅料: 九层塔15克猪肉(肥瘦)50克
调料:大蒜5克 盐3克白砂糖3克醋3克 淀粉(豌豆)3克植物油20克
制作方法1
1、 茄子洗净后切成约6公分长的段,再对剖成4长条;
2、 锅中倒入适量的油烧热,放入茄子用中火炸软后捞出;
3、 锅中留油,放入绞好的肉炒散,再放入蒜末炒香;
4、 最后,放入九层塔、茄子及所有的调味料炒匀即可。[1]
制作方法2
1、茄子(圆形、长形均可)切成1厘米大小的片。
2、锅中倒入适量的油烧热,放入茄子小火偏软后备用。
3、锅中倒入少量油,放入葱姜丁爆出香味,放入肉馅煸炒,同时也可以根据喜好放入青红椒丁。
4、炒到一定程度后,出锅前5分钟放入蒜末炒香装盘即可。
制作方法3
1、茄子切滚刀块,装篮放水龙头下冲一冲,去除黑水。
2、青椒切块,葱、蒜均切成小粒
3、茄子倒入炒锅中,小火慢慢煸出水分;可以考虑放一点点油,这样会更好煸一些
4、炒至茄子发焉后,盛出备用
5、炒锅洗净重新放到火上,倒油,油温热时下肉末划散
6、小火炒干肉末(炒至肉末微微发黄),下青椒块、葱蒜粒煸炒,倒少许生抽
7、倒入煸好的茄子,放盐,少许鸡精,大火翻炒1-2分钟即可。
扩展阅读:肉末茄子的营养价值
茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,维生素P可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。