爱华网孕妇吃什么能养生
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有什么食物是属于养生的食物，而且孕妇也是可以食之的，这部分要考虑到，不能只是养生，而不管胎儿的承受度。那么，孕妇吃什么能养生?
蜂蜜：能改善孕妇的便秘“疾病”另外蜂蜜的美肤效果可是闻名的，所以爱美的孕妇可以喝些，但是注意需要每天喝才有成效。
水果含维C：比如猕猴桃就是很好的维C水果，只是有些凉，所以孕妇吃的时候也要考虑到这个问题，不能吃多，天冷的时候不要吃。
吃维C水果主要是它能和孕妇体内的自由基抵抗，而这样对准妈妈的皮肤好，更是有补水美白的效果，当然维C水果的营养也是胎儿所需要的，所以吃了也蛮好的。比如橘子等都富含维C的水果。
茶：饮品的一种，孕妇不能多喝，不过也是要看什么茶的，还是有许多的茶是孕妇可以饮用的。像红枣茶又能补血又能滋润，更重要的是还有暖身的效果。
西兰花：西兰花营养丰富，是孕妇孕期必不可少的饮食，因为里面有营养是孕妇必须摄取的，其他食物中虽有名单是都不及它里面含量高，所以选择西兰花是必须的。而且它对心脏好，孕妇和胎儿都受益，不是很好吗。
奶制品：牛奶对孕妇的好处是其他的食物不能代替的，尤其是补钙这一方面，如果用其他食物代替牛奶的话会是件很麻烦的事，因为需要许多食物才等于一瓶牛奶的营养，这样不是多走“冤枉路”吗?而且孕妇多补宝宝出生后骨骼比较健康强壮。
番茄：孕妇孕初期的时候会比较喜欢吃，酸酸的，孕妇最喜欢了。蕃茄里的营养能让动脉软化，还能防癌;不过对于孕妇来说更重要是蕃茄能帮助改善睡眠。这才是孕妇追求的，也利于胎儿健康，只是注意不要多吃才是，多吃酸的食物，可能导致胃酸呕吐，到时候不利反害了。孕期知识
燕麦：健康粗粮，适合孕妇当早餐吃。食物中的蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等营养正是孕妇孕期必须的，而且吃了会有饱足感。另外对于孕妇来说骨骼和牙齿中的钙营养在燕麦中也能获取到些许，孕期渐渐增加的时候，孕妇人体所需的钙营养不能只是牛奶制品补进了。
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