晚餐吃什么不容易长胖关注饮食健康晚餐吃不对容易患上六种病-爱华网

　　很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身病。

　　多梦。

　　晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。

　　肥胖。

　　人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。

　　肥胖。

　　人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。

晚上吃什么不容易胖晚上吃什么不容易长胖？

绿色果蔬汁　　有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜

 早餐吃什么最容易长胖爱华阅读配图　　1、炸酱拌面：早餐不要吃干拌面，尤其是炸酱拌面。吃干拌面不易肠胃消化，而炸酱面中的酱料需要过油，用干面拌着过了油的酱料直接吃，很容易长胖。　　2、碳酸饮料：碳酸饮料喝多了，不但不止渴还

 　　早餐通过合理的安排，同样能达到减肥的作用，那么什么样的早餐能达到减肥的目的呢?　　1.热量：377卡　　水煮蛋一只青菜包一只牛奶一袋　　专家指出，早餐的热量应该控制在400克之内，只有这样才能及补充营养同时还能达到减肥

 米饭里加什么不容易长胖爱华阅读配图　　米饭是国人餐桌上的主食，因其热量高，被美国肥胖中心定义为“不利于减肥的粮食之一”，因而不少减肥人士拒绝吃米饭。然而，以米饭为主食的群体，第一天吃馒头尚可，第二天吃面条也行，第三天吃

　　现在虽然很多女性想要减肥，但是也是有女性想要增肥的。那么能够快速长胖的食物有哪些呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么可以快速长胖的内容，希望大家喜欢!　　吃什么可以快速长胖　　1、沙拉配料　　很多人会认为沙拉