如果你下定决心要减肥，那就要改变你的生活。一直努力都瘦不下来吗？今天，小编给你推荐9个最有效的健康减肥方法，让你真正变身瘦美人哦！
1、设定自己的目标并写下来
写下你的减肥目标，最好是以短期的目标为主。这样做可以提醒你努力达到自己的目标。想要减肥，目标的设定是非常重要的。但是，不现实的目标会让你因为失败而容易放弃。根据研究表明，每周减重1-2磅是最理想的健康减肥速度。
2、改变你的生活方式
不要再找借口，也请放弃快速减肥的奇迹。要知道，发胖不是一两天的事情，所以，想要彻底恢复窈窕，就要改变你的生活方式。而健康饮食和适量运动就是最有效的减肥方法哦！
3、坚持写减肥日记
坚持写食物日记和运动日志能避免你脱离健康饮食的轨道和轻易放弃运动。所以，请确保你把减肥期间的饮食和运动都记录下来。包括你每天吃的食物、喝的饮品，吃的时间、吃了多少和运动时间、方式等等都写下来。这样，当你回头看你的日记，你会意识到你的饮食有所改变了哦！
没有想过故事的结局会是这样，两个人分道扬镳，然后从此天涯各路。强大的男人以及他背后强大的力量注定他一开始就不平凡，也许从一开始林季常接近司年是因为当年的他刚好需要一个棋子，只是司年恰好在合适的时间出现罢了，就像他说的，即使那个
《醒来时的一记阳光》关于你的消息，他总是第一个知道。 无论那件事情重不重要。 与你在一起时，
午夜，陈格（化名）的手机突然响了。电话那头传来女友的啜泣声。就在几分钟之前，女友用关键词排列组合onmouseover="" onclick="" onmouseout="" ??isShowGg="false；InTextAds_GgLayer=_u641C_u7D22‘‘" iclk?sa="l&ai=BG9MOiKkKR5HWJ
文/肖知兴 上次讲到曾经无所不在的广播，当时就想到，中国人现在所处的环境，更多的却是无所不在的广告了。在北京、上海这些地方，各种各样的广告布成一个天罗地网，各种商品、服务、公司的信息，足够把每个人像粽子一样密不透风地
情爱这东西总让人捉摸不透，你刻意寻找时，就像大海的针，你不想的时候，它却万箭穿心似的来了，来不及思考，来不及揣摸，来不及躲避。常常思前想后地回顾我们的相识相知相恋，骤然间不敢相信这一切都是真的。无法否认，虽然我的身早已有了归宿
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