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她是一个美丽清纯的女孩：身材高挑，穿上警服更是英姿飒爽，透露出几分的英武之气。
她也是一个饱经磨难的女孩：由于身患癌症，近两年，她一直在与死神作着殊死的斗争。
就是这样一个女孩——今年27岁的市公安局女民警杨先文，在患癌症后，她用豁达的人生态度与绝症苦苦地抗争着，将生命的坚强尽情展现。
病床上的她在弥留之际用力挤出一丝笑容，要母亲也“笑一个”，随后陷入昏迷，再也没有醒来……
她的“遗嘱”：少熬夜少怄气
“没有健康，什么都做不成，有再大的理想抱负都实现不了!”在小文人生最后的日子里，她觉得需要做一些有意义的事，让更多的人了解癌症，并远离它。
带着这个想法，小文随后在日记里记录下病中的一些情况，并反思了自己一些有损健康的生活方式。
“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果，但熬夜可能是重要原因之一，我的感觉是，熬夜真的等于慢性自杀。”
小文告诫比自己小的弟妹们，她以前自认为身体不错，经常晚睡。
有时有冠冕堂皇的理由，有时则是任性好耍，患病后才觉得有些熬夜真是不应该。
小文还在日记中写到：“人生没有一帆风顺的，但没有过不去的坎，遇到不顺心的事后，一定不在心里怄，要很好地疏导自己的心情，不然，就可能很大程度损坏了自己的健康。”
晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”
缺觉、睡多了，其实对身体都不好。
“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。
有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。
几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。
现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
