爱华网相关解答一：减肥会便秘吗
会的！
尽量不要用减肥药了，用节食+运动吧，如果再便秘，就试试我的办法
减肥的时候吃得少，新陈代谢也慢，
便秘的主要原因不是缺水干燥，而是肠胃蠕动慢
所以多喝水只能利尿而不能解决便秘的问题
我用的办法是我爸爸教的，他以前练气动时的招式
就是揉腹和腹式呼吸
揉腹具体方法：
时间：每天晚上睡觉前，和第二天起床前；
绕脐，先左手（可以用四指、手掌、或握拳用拳面）逆时针八十一圈，需要稍用上一些力道；
然后右手逆时针，就是跟左手反方向
每天都做，不要福途而废，我当时是第一天做就有效了，你可以试试。
至于腹式呼吸是辅助作用，大家都会，就不详细说了。
饮食上的方法：晚饭用50-100g的蒸地瓜代替（皮也要吃），热量不超过100kcal，不要吃多了，很难消化也伤胃。
再加上100-150ml低脂酸奶加一勺蜂蜜。
主要是要有地瓜。烤地瓜也行，但是不能吃皮了，影响一点效果，但仍然很管用
相关解答二：吃减肥药会便秘吗
吃减肥药是否会便秘主要取决于你吃的是哪种减肥药了。在一般情况下减肥药都是有一定缓泻作用的。所以不容易导致便秘。便秘主要是平时少活动、少饮水或进食了一些干燥容易导致便秘的食物等所引起的。
相关解答三：吃减肥药会便秘吗
吃减肥药不会便秘。吃减肥药是会引起便秘的。一般都是通过腹泻大便次数多了达到减肥效果，目前多数减肥药大多是通便药物，含有刺激性成份，如蒽醌类，长时间会造成肠蠕动功能减弱，引起便秘，甚至还会出现腹痛、呕吐等不适症状。最好减肥是控制饮食，多做运动，不会对身体造成危害。
相关解答四：减肥引起便秘
堵住肛门的肉可能是痔疮或脱垂的肠黏膜或息肉或肿瘤。
痔疮是最常见的，通常会有便血。你可以试着将其推回肠内（最好带无菌手套，最少也应该剪指甲、洗手操作）。同时可以挤些石蜡到肛门里面去润滑肠道，帮助排便。直接能将粪便掏出来也行（动作轻柔点）。
有些减肥药是含有刺激性泻药的，这些药刺激肠道蠕动，治疗便秘的同时也会造成肠道菌群紊乱，使肠黏膜丧失细菌这道保护膜以及营养消化吸收不良，停药后便秘更加严重等一系列不良后果。
良好的习惯，健康的饮食才可能是最有效的减肥之道
相关解答五：减肥便秘了怎么办？
我也是减肥导致便秘 不过是节食肚子胀气 后来不节食也便秘
我觉得咖啡减肥不好 咖啡是利尿的 而且会失眠 喝多了牙齿也会发黄 反正不好
我便秘以后 吃泻药也不顶用了 我天天早上起来 喝一杯凉开水 一定要大口使劲吞下去 不然就会到胃里形成小便 然后站一会 就到厕所蹲着 可能开始几天没有便意 到后来就能拉出来了
然后平时多喝蜂蜜水润肠 晚上睡觉前 用手掌在肚脐周围画圈圈 正反各50次
平时运动下 促进新陈代谢 我还做仰卧起坐的
如果有便意但是拉不出来胆你可以吃一个香蕉 很快就有感觉了
希望可以帮助你
相关解答六：减肥便秘吃什么好
要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
相关解答七：便秘的人怎么减肥
绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，
并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 少吃油炸食品或是甜食，
这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
相关解答八：减肥便秘吃什么？
建议晚上睡觉前喝蜂蜜水！很管用的！躺下后再做腹部按摩！顺时针，用点力气，会感觉到小腹内部有蠕动感！或者睡觉前双手由上往下推腹部！我用过很好用的！希望能帮到你！
相关解答九：减肥会引起便秘吗
阀开始的时候按"棒点"严格计划,紧张是很正常的，慢慢就会适应了。至于便秘的问题，建议你可以增加一些纤维素含量丰富，但棒点又不高的食物，比如菠菜，海苔，菌菇类，玉米等，会对改善通便有帮助。
参考资料：慧俪 金山老师博客
相关解答十：如何治便秘又减肥
减肥需要运动
最有效的减肥方法；就是运动+合理饮食
1、运动建议采用快走的运动方法！不需要任何器械，只要有恒心！每天走50分钟；根据体力和年龄4——5公里；
2、合理饮食；营养搭配；拒绝垃圾食品；每天七成饱。
七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。
专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉......慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
3、保持大便通畅；排出体内的毒素和垃圾！
4、保证充足的睡眠；保持旺盛的精力！
5、不要相信药物减肥；俗话说“是药三分毒”。且服药减肥；有可能反弹！最有效的方法是改变自己的生活方式；根除生活不良习惯。从根本上解决问题。
6、甩开双臂，提高效率
便秘
你先要搞清楚是什么类型的便秘，是器质性的还是饮食不良引起的。如果是前者，建议去医院瞧瞧。
蜂蜜香油汤对习惯性便秘疗效很好，其特点是制作方法简单。将50克蜂蜜盛在瓷碗内，用筷子不停搅拌使其起泡，当泡浓密时，边搅动边将25克香油缓缓注入蜂蜜内，搅拌均匀后将晾至温热的开水100毫升，徐徐注入蜂蜜香油混合液，再进行搅拌，使其3种物质成均匀的混合状态即可。每天早晨空腹饮用一汤勺，蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更强；加水做汤，有利于伴有津液亏损的热结性便秘与习惯性便秘。
我国传统膳食含纤维丰富，日平均摄取量与美国国家癌症研究院的推荐量相近。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道生态菌群保持正常，大便通畅，对预防肿瘤、高血压、高脂血症有积极的意义。松花粉、红薯、鲜笋、蜂蜜、火麻仁等食物具有通便作用。
菠菜是能润肠通便，有助于保持肠道健康的蔬菜。菠菜性味甘寒、滑润，明代名医李时珍认为其可以“通血脉，开胸膈，降气调中，止渴润燥”。金代名医张从正认为，菠菜通便效果好而性柔和，适合体质差的人服用。“凡人久病，大便涩滞不通及痔瘘，宜常食菠菜，滑以润燥，大便自然通利。 ”需要注意的是，由于菠菜中含草酸较多，会妨碍机体对钙的吸收，吃菠菜时宜先用沸水焯一下，可除去其中的大部分草酸。
“便秘用陈醋，胜过药无数”。山西老陈醋能促进肠道蠕动，维持肠道生态菌群平衡，治疗习惯性便秘。每餐的汤中放上六七滴老陈醋，坚持服用，便秘顽疾就会渐渐遁去。
饮用大黄酒，饭前开胃，饭后消食，次日通肠。经久饮用，可延年益寿。“大黄酒”的配方始见于唐代《千金方》和《千金翼方》，可以自行制作。“大黄酒”的配方被马可波罗带到欧洲，现在成了意大利的专利名酒。
祝你减肥成功
我还可以发给你我下载的杂志下载的文章
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网
