爱华网数据表明70%的女性都是意外怀孕，随心怀孕，所以会有孕期早期做出有损宝宝健康的事或者一直难孕等情况出现。准爸妈们一定要有科学备孕的观念和知识。那么如何才能科学备孕呢？
PART1
科学备孕
从监测排卵开始
攻略
要抓住容易受孕的这几天，监测排卵就异常重要了。抓准排卵期，好孕几率才能更高。
科学备孕的
前提：
健康的
精子和卵子
宝宝是由精子和卵子结合后成为胚胎，在准妈温暖的子宫中发育成长的。要孕育健康宝宝，就需要有充满活力的精子和健康丰满的卵子。
所以，除了必要的婚检，准爸妈通过科学合理的饮食和运动，把身体和心理状态调整到最好的状态，才是科学备孕的前提。
成功受孕的
需知：
精子卵子的
相遇时间
生命的开始是一个神奇的过程，当精子遇上了卵子，它不早不晚，时机刚刚好，才有了受精卵，受精卵在子宫里发育为胎儿，妈妈十月怀胎，直到新生命降临。
看起来这个过程都是那么顺理成章，但是大家知道吗？要让精子与卵子的相遇时机刚刚好，却不是一件随随便便就可以实现的事情。因为正常女性一个月只排出1个卵子，而卵子的存活时间只有1~2天。因此，在排卵前2-3天同房，才有可能受孕。
A
传统监测法
● 根据月经周期推算法
排卵会发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。按照月经周期，推算出你的下次月经的日期，往前推14天，就是排卵日。卵子排出后在输卵管内能生存1-2天，精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
● 追踪基础体温法
基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
简单来说：排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前1-2天，体温又会下降。所以体温突然下降然后又上升时，表明已经排卵了。
● 宫颈粘液估算法
宫颈粘液俗称为“白带”，主要成分有糖蛋白，血浆蛋白，氯化钠和水分的水凝胶。宫颈粘液中的氯化钠含量在月经周期中发生明显变化。
简单来说：在月经周期的中期，宫颈粘液（白带）会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，而呈现拉丝状态最优。在出现这种粘液的前后48小时之间会发生排卵。
B
科学监测法
● B超监测排卵
到医院通过B超检查的形式，监测排卵情况。自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。（此方法需要经常到医院，费用和时间消耗较多，一般不推荐。
● 排卵测试笔（纸）监测
排卵测试笔（纸）原理：通过测量尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平，来判断排卵时间。女性排卵前24~48小时内，尿液中的LH会出现高峰值（LH激增），此时用排卵测试笔自测，结果就会显示为阳性。
排卵测试笔（纸）使用方法：
结合月经周期、宫颈粘液等预测方法，在预计排卵期一周前开始用排卵试纸监测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就为阳性，说明将在24~48小时内排卵。
PART2
科学备孕
验孕，应“早”知
攻略
怀孕结果越早知道，可以更科学的迎接孕期，即使在孕期遇到了病症，也能及时采取措施。
● 及时感知孕早期反应
早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
注意：早孕反应易被误解或被忽略。有些准妈在5周左右就会有反应，但不是所有准妈妈都会出现。而有些早孕反应容易被误解，例如头晕乏力误以为感冒，恶心呕吐会误以为肠道疾病。所以，早孕反应并不是准确、尽早知道是否怀孕的好方法。
● 医院验孕
怀孕之后，人体的孕酮值和HCG值会有所变化，到医院通过抽血检验孕酮值和HCG值，看是否达到怀孕值。一般来说，用验孕测试笔自测出阳性之后，如无异常情况，到医院验血确认无多大必要。医院验血检验孕酮值和HCG值，一般是针对孕早期出现异常情况的孕妇，如先兆流产、生化妊娠等异常情况。
注意：如果你在预计月经期来临日之前去医院验血，此时血中的HCG浓度还不够高，难以得出结果。所以早期大多数医院也只是先用早早孕测试笔确认怀孕后，才会验血查看各项数值。其实用早早孕测试笔验出怀孕之后，基本已经确认怀孕，若有异常情况（先兆流产等），才需通过验血，检测妊娠相关数值。
● 传统家用验孕试纸测试
通过验孕试纸，检验尿液中的HCG浓度。女性一旦怀孕后，就会分泌人绒毛膜促性腺激素（HCG），而验孕试纸含有一种叫“胶体金标记抗体”的物质与这种激素发生反应，HCG浓度越高，早孕试纸的第二道杠就越明显
注意：传统的家用验孕试纸灵敏度不够，孕初期测试线太浅，导致准妈看漏眼，误以为没有怀孕。或者并未怀孕，却出现“意念印”（主观臆想出来，其实并不存在的测试线印记），误以为已经怀孕。正常情况下，传统试纸最早只能在预计月经期来临之日验出怀孕。
看完本期科学备孕的知识，
你是否已经重整信心，
为孕育健康宝宝而努力起来了，
小爱酱相信只要运用科学的方法，
找准排卵期，放松心情，
天使宝宝一定会降临~
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