爱华网主要食材：牛油果1个，苹果1个，低脂奶或鲜奶200毫升，水200毫升。 做法：
1.苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用。 2.将牛油果和苹果放入果汁机内，加入低脂奶和水打匀即可。 （不喜欢牛油果味道的人可以添加一些果糖或者蜂蜜调味）
林志玲的瘦身必杀技 早餐一定要吃新鲜蔬果，多喝温开水 每星期至少浸浴2次，有助血液循环，增加新陈代谢 如可配合瘦身仪器一并进行，瘦身的效果将更加明显，而线条更细滑 睡前4小时不可进食 不吃方便面，罐头食品，超市垃圾食品 煎炸或者油腻的食物最好不要吃 女生要尽量避免饮用冷饮 大部分罐装或瓶装饮料的糖分都非常高，可免则免，建议应选低热量的无糖豆浆 脱脂牛奶，酸奶，无糖乌龙茶，矿泉水，柠檬水，番茄汁 而果汁一定要以鲜榨为好
因此我隆重的推荐唐安麒书中所著的，在台湾风靡了十几年的瘦身丰胸食谱，众多明星对它青睐有加，连萧蔷都自曝每天用牛油果泡牛奶润肤丰胸，而升级版便是是牛油果苹果奶昔，为了让牛油果的味道更能让大众接受，添加了苹果和低脂奶，我们先看看这两种食材的营养价值： 牛油果（鳄梨） 别被牛油果的名字吓到，虽然它的脂肪含量比其他水果高，但仍然不影响它高居减肥食品榜。每颗鳄梨约含脂肪29g,但其脂肪是多不饱和的脂肪酸，跟牛油中的饱和脂肪酸完全不同。不仅能有益心脏健康，让肌肤变得更有弹性光泽，维持胸部的弹性丰盈，还会增加饱腹感，即使早餐只有一盘加入牛油果的沙拉，也不会很饿，让你进食的食物明显减少。 需要注意的是，鳄梨的卡路里含量不低，所以建议做果汁时千万不要加糖！做沙拉时，只取半个伴柠檬油醋汁等。只要控制好量，牛油果就能轻松成为你每日必备的丰胸瘦身功臣。
