爱华网【精读君曰】
生活节奏越快的时候，越要停下脚步，去认真思考一次。
通过思考才能让我们在生活中多一些理性，少一些对他人的偏见。
本文已获授权，来自简书作者爱文字的小药师
《慢思考》
最近在读一本书《慢思考》。看到个书名，我就开始遐想，这本书应该是在讲这些问题。
诸如什么是慢思考？如何进行慢思考？看了之后，尽管这本书确实讲解了这些问题，但如果只是解决这些问题，这本书未免也太浅薄了。好在《慢思考》一书超出了我的想象。
思维导图
《慢思考》一书分为三个部分，第一个部分是讲我们大脑的运作机制。
第二部分讲大脑的四条锁链。比如：随时在线，多重任务并行，睡眠不足、低水平压力。
第三部分，讲如何解放大脑。即离线思考、批量处理、恢复正常的睡眠模式、科学应对负面压力。
这本书涉及的内容较多，不过，在我看来，《慢思考》一书，最大的贡献在于将大脑分为了三个部分。这是，以前我闻所未闻的。
这三个部分分别是思考脑、反射脑、储存脑。在理想情况下，这三种脑配合无间，帮助你达到最佳智力表现，但某些时候，它们又会互相竞争。
下面是这三种脑各自的特点。
1．思考脑。反应慢、理性、耗能多、一次只能做一件事。
2．反射脑。反应快、直觉、耗能少、一次能做多件事。
3．存储脑。对信息进行分类和储存。与思考脑保持平衡，其中一个激活的时候，另一个就进入休息状态。
当我们理解了我们的大脑之后，我们才能理解这方法之后的原因。现在，我们再来看看下面的一些对比。
一、在线思考与离线思考
我们的思考脑一次只能做一件事。如果，我们经常保持在线的状态，我们的思考脑就会随时进行切换，而“任务切换”会使我们的精力分散，这样我们的效率就会更低，而且还容易出错。
同时，我们的反射脑运转比较慢，如果，经常保持在线的状态，我们的思考脑就会遭到打扰，这样也会影响思考脑的运作。这就是为什么我们要离线思考的原因。
糟糕的是现在很多人已经习惯了时常在线的习惯。如果要将手机分开，实在太难了。但是，我们也不得不这么做。
其实，很多时候，我们都没必要很快回复一些信息。不过，我发现现在面临一个很大的问题。
那就是我们工作的时候，许多时候都要用QQ群或者微信群通知任务。我们被迫保持在线，这是一个非常坏的行为。
不过，在我看来，最大问题倒不是网络影响我们的工作，而是我们绝大部分人都习惯了保持在线的状态却无意识，认为生活就应该是这样。
不管是工作还是在家，总是处于在线的状态，这才是做可怕的。我们的精力被无形的切割，我们却还以为理所当然。
我想，这是《慢思考》给我的一大启示。
在此分享，李笑来老师的一个例子。他就是在自己安静工作的时候，将手机开成静音，隔两个小时再看一次。
这个习惯，保持了很多年。他的朋友刚刚开始的时候，还不习惯，因为总是找不到人，后来，有些朋友也跟他这样学，因为效果很好。
记住：我们的思考脑一次只能做一件事。
二、多重任务与批量处理
还是那个问题。思考脑每次只能处理一件事情。如果一次做多件，其实只是一种表面现象。
我们的大脑也是经常切换的。举一个例子：30分钟做一件事比3个10分钟做3件事，效率要高很多。当然，生活中我们也难免有多重任务的时候，那么我们该怎么办？
那就是将任务分门别类。
1.必须单独处理的
2.两者具有相似度很高的
3.毫不相关的杂事。
关于杂事，在此强调一下。不要觉得杂事不重要，因为这些事情不做，会影响我们另外事情的效率。
比如定期收拾一下自己的办公桌或者家，经过一段时间的离线期，一般来说都会有一些消息等待处理。比如邮件、电话以及交软件的消息。将这些事进行批量处理。
批量处理看似与多重任务相似，但其中最重要的一点就是考虑了事情的优先级。但并没有违背思考脑的运作方式。
三、睡眠不足与充足睡眠
谈到睡眠，这就要谈到存储脑了。上面我已经提到存储脑的工作方式。存储脑必须要在思考脑停止工作的时候，才能正常进行工作。
而在白天，许多人见缝插针，“充分利用”时间，不给大脑休息时间。于是，只有在晚上休息的时候，我们的存储脑才能抓住机会开始工作。
存储脑的工作就是对白天的信息进行分类和储存。如果没有充足的睡眠，我们的存储脑还未将那些信息充分处理，那么这样恶性循环将会导致更多的问题。所以，我们要保证充足的睡眠。
四、低水平压力和合理面对压力
关于应对压力，这本书也讲了很多方法。不过，最重要的是我们要正确认识压力。过多或者过少都不是一件好事。
比如：空闲时，无聊无事可做，看似没有压力，但一天还是会累。那么我们应该如何应对压力呢？
1.合理安排任务
2.提高耐压能力
人的耐压能力也是可以锻炼的。以跑步为例，第一天跑步，跑一圈（400米）就会觉得累，但是经过不断训练，跑十圈甚至更长的距离都不会累。
3懂得放松
当然，除了这些还有很多方法，在此就不一一列举了。总之，找到适合自己的方式才是做好的方式。
谈了这么多，好像与反射脑还没多大关系。别急，下面再来谈谈反射脑。
上面已经提到，反射脑的工作特点。最明显的一点就是运转快。这与进化有很大原因。
在远古时代，到处都是洪水猛兽，如果我们不能根据环境快速做出判断，我们就会被其它野兽所吃掉。生活，永远都是先求生存，再谈其它。
在现代社会，我们的反射脑功能依然很强大。对环境的快速判断，让我们快速逃离危险。但是，我们的社会发展的太快。
在这个互联互通、无所不在的扁平世界。正是由于这种互联互通，21世纪的世界变得越来越复杂。如果在远古时代，我们的祖先，拥有的那种快速思维方式是为了生存和战斗，那么在21世纪的丛林当中，这样的直觉思维方式，将会很难适应这种社会。
原因有以下两点：
第一：在这个时代，我们面临的最大的敌人不是猛兽。
第二：我们的世界已经变得越来越复杂，快速的思考会产生很多谬误。
马克思有句话说的好。“人是社会关系的总和。”在远古时代，我们根本就不用考虑太多的人际关系，但是现代社会，我们必须要考虑。
当然，人际关系只是一方面，还有这个复杂的社会本身。我们还会因为一些有固有偏见，被别人利用。
举个例子：我们是否想发现了一个现象。商品的价格总是以9结尾。比如9.9、99、1999等等。这样的例子不胜枚举。
其实，这就利用了我们人的直觉思维。不要以为自己不会上当，当我们这样思考的时候，我们又犯了“过度自信效应”的偏见。
总而言之，在我们我面对这个快速发展，而又日渐复杂社会的时候，我们应该让我们的三种脑相互平衡，以便能够做出更准确的判断。多一些理性，少一些偏见。
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