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第一章：冬季保健需预防六大疾病
第二章：冬天杜绝皮肤瘙痒妙招
第三章：冬季将健康进行到底！
编者按：同样的疾病在不同的季节发病率有高低不同，因此如何保健防病，在不同的季节就需要不同的方法，这里主要介绍下冬季高发的疾病，并给出预防的方法，希望所有人都能健康过冬。
冬季保健需预防六大疾病
一：皮肤干痒
从秋天开始，皮肤就觉得干燥，冬天一到，浑身就常常发痒，洗完澡痒得更厉害，忍不住去抓，可是越抓越痒，身上的皮肤都抓破了也解决不了问题。
原因：北方的冬天气温低且湿度小，肌肤表面的皮脂膜分泌的油分和水分会产生明显波动，皮肤中的水分容易流失、油脂分泌减少，而敏感度增加，出现干燥、干痒也就不奇怪了。而且，随着年龄的增长，原本属于感性肌肤的人，上述现象会愈发明显。
此外，钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要，当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，也会引起皮肤的瘙痒。
对策：
1.每天洗澡时选择刺激性小的浴液。
2.浴后坚持用身体润肤乳液，补充、锁住肌肤的水分。且有意吃些富含钙的食物。
3.如果身体出现红疹，最好到医院请教专业皮肤大夫。
4.用花生猪手煲汤，可以润滑肌肤，缓解皮肤干燥。
二：脱发
原因：人每天脱落50到100根左右的头发属于正常范围，超过了就应该留心。
头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速，会导致没有完全角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。
频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生长功能受到抑制。
同时过度节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质，会使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。
对策：
1.冬季可根据自己的肤质减少洗头的次数。远离辛辣食物，冬天的食谱最好以清淡为主。
2.每天按摩头皮，对抗脱发有一定帮助。
