爱华网湿气是人体一大敌人，如果身体患上湿气，那么整个人就会无精打采，感到困倦、四肢沉重、没有食欲，睡觉爱流口水，吃不香睡不好。吃什么能够去除体内湿气呢？在南方生活的人很容易遭受到湿气困扰，如果体内湿气重将对身体有很多的影响。那体内湿气重怎么办呢？吃什么能够去除湿气呢？下面我们一起来看看吧！
在早上七点起床后，若是还感觉自己非常的困，并且觉得头总是重重的似乎有什么东西裹着一般，非常的没有精神，身体也没有力气，感觉被什么东西裹起来一般，那么这其实就是湿气的体现，并且体内的湿气还相当的严重。
天气逐渐转冷，许多人都会出现手脚冰凉的问题，从中医角度来看是人体内有湿气，祛湿驱寒吃什么好? 最好的办法就是食疗祛寒气。在所有能温暖身体、祛除湿寒的食物中，姜是可以长期食用并无特别食用禁忌的。所以每天一杯怀姜糖膏，祛湿排寒、活血化瘀、暖身健体，可谓女性和全家人不二之选。
你长期有湿气怎么办？首先把熬夜戒掉，这个戒不掉后面的也不需要做了，照做也没太大用处。戒掉熬夜之后，把肥甘厚腻的饮食习惯戒掉，这个做不到下面也不需要做了。最后坚持用红薏米芡实茶三个月以上，心情越愉悦治疗速度越快，因为脾主思，是掌管快乐的，心情愉快了，脾胃运化就好，脾胃好了身体就不藏湿气。
不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。 湿气不排出，睡再久也睡不够，下面看看小编为你带来哪些美味的食物，让你祛除湿气，身体也也快来越健康。
红豆薏米粉具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，红豆薏米粉不是只有减肥的功效哦！绝对是一款在减肥的同时还在强健你的身体。每天早上喝上一杯，不仅能充饥，坚持使用，体内湿气便会减轻许多。
冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜与荷叶的结合不仅能去除湿气，还能排毒润肠，起到一个减肥的功效。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
蜂蜜是天然的甜味剂，能够有效的被人体吸收，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
燕麦是一种营养价值极高的粗粮食品，在寒冬的季节，吃上一碗热气腾腾的燕麦粥，实在是一件幸福的美事。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。长期坚持对祛湿也是有一定疗效的。
菊花是我国传统的常用中药材之一，其性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。很多人都喜欢平时泡点菊花茶来喝，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
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