男生练长腿的小妙招 瘦小腿极限妙招 提升动力养成气质长腿

  拥有一双纤细修长的美腿是MM们梦寐以求的。尤其是在姑娘们都竞相show身材的盛夏黄金季,更是show长腿的好时节。看着橱窗里的各色sexy短裤短裙,恨不得想要把它们都穿到身上去然后招摇过市做街头焦点,只要你有一双大长腿,没有什么不可以!不要只是再抱着你的粗腿幻想你会变瘦了,快做出实际行动吧,瘦腿其实没有那么难!小腿是人身上最难瘦下来的地方,小腿粗该怎么减呢?现在给你分享小腿纤瘦拯救术,帮助你提升小腿腿动力,迅速减掉赘肉养成气质长腿。

  ■ PART 1:2招助你轻松提升腿动力

  ‖每日敲胆经 敲走腿部脂肪

  胆经为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,胆经的通畅直接影响着腿部脂肪的代谢。

  建议你利用每天午休的时间,全身放松站立,用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻轻敲击。每天坚持50下,坚持一个月后,就可以促进胆汁分泌,让腿部堆积的脂肪加速分解,从此告别“小象腿”。

  ‖改变你的坐姿 减轻腿部负担 瘦出轻盈小腿

  正确的坐姿是:上半身保持直立,双肩微微向后用力,这不仅能为双腿减轻负担,更能缓解肩颈疲劳;

  大腿与小腿最好呈直角,这样双腿的力量分配会更加均匀,防止静脉曲张的发生;

  最后需要注意的是,别跷二郎腿,双脚一定要完全着地,让脚掌来分担双腿所承受的身体重量。正确的坐姿能为你的双腿减轻负担,只要短短15天时间,你就会发现即使每天工作超过10小时,你的双腿也会一如既往的轻盈。

  ■ PART 2:趴在床边 下半身不间断抖腿

  趴在床边,下半身保持悬空状,腿部发力,双腿像游泳似的在空中抖动,直至双腿感到疲累。这个动作能使你的双腿得到充分锻炼,能促使脂肪加速燃烧,还能使腿部肌肉变得紧实,让其更显优美曲线,以练就一双令人羡慕的迷人美腿。

瘦小腿极限妙招 提升动力养成气质长腿(爱华阅读配图)

  ■ PART 3:消灭橘皮组织 紧致小腿曲线

男生练长腿的小妙招 瘦小腿极限妙招 提升动力养成气质长腿

  很多女性减重成功后,体重是瘦下来了,但却也伴随着局部出现难看的橘皮组织问题,松垮的线条以及像沙巴狗般的皱折,可是会让美腿条件大打折扣!

  解救对策:橘皮组织的形成,成因相当复杂,其中,急速瘦身后,局部皮肤因为脂肪细胞减少,皮下空间多出的体积也会让肌肤呈现松垮状态,产生类似橘皮组织的现象。对此,可以通过每天坚持使用橄榄油和按摩霜来按摩橘皮组织,能够让松弛的肌肤逐渐恢复弹性变得紧致,持之以恒地坚持按摩能够帮助你达到消除橘皮组织的效果。

  ■ PART 4:闲暇时用脚趾轻刮腿部

  闲暇时,利用脚趾轻刮腿部,直至腿部感到略微发热,这个简单的动作能使腿部脂肪加速燃烧,还能消除腿部水肿,使腿部恢复元气,常这样练习就能拥有一双令人羡慕的美腿。那些想要秀出撩人曲线的MM赶快来试试这个简单的方法吧。

  ■ PART 5:多发汗可以燃烧小腿脂肪

  ‖预备要领:涂抹瘦腿产品,配合蒸桑拿或者健身房进行局部锻炼。

  ‖秘诀1:瘦腿产品一定要大量、大范围地涂抹,顺序由下往上。

  ‖秘诀2:在健身房进行局部锻炼时,一定要抛弃缠绕保鲜膜的旧方法,因为这样虽然能加速汗腺的排汗功能,但是皮肤也会因为密不透气的汗水浸泡而提前衰老。因此选择一条纯棉舒适的运动短裤才是上上选。

  ■ PART 6:如何让小腿上的赘肉消失?

  ‖准备要领:

  1、小腿泡浴,水温越热越好,水位以没过大腿为宜。

  在水中加入5滴小茴香精油,3滴柠檬精油,2滴迷迭香精油。泡过腿后,取适量瘦腿产品于腿部,把手掌放在大腿内侧,掌心向下。按顺时针方向打圈按摩,直至大腿内侧,接着用力掐起大腿的肉,停2秒钟后,松手,然后将双手放在小腿部,深吸气时收腹,呼气时将小腿肚上的肉提捏起,连续做10~15次。动作过程中无需大力按摩,最好让按摩的部位有发热感。

  2、不吃淀粉类食品、油炸食品、猪肉等食物,不喝碳酸饮料和加糖的饮料。

  ■PART 7:腿靠墙小腿纤瘦术

  清晨睡醒先别忙着起床,躺在床上,上腿靠墙成90°,同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天保持半小时,准瘦!

  提示:清晨不要吃淀粉类的东西。同时,最佳万万不要跑步,由于假设不懂放松门径,变成肌肉更难去掉的。

  ■ PART 8:赶跑膝盖赘肉才是正经事

  不管你经过甚么门径来瘦腿,记取首要工作是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。假设这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿短裙的美眉们更是要加把力哦,由于这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的间隔,膝盖部位天然而然成为引人瞩目的核心,假设偏偏膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。

  

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