睡前背部放松操
也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。
导语：“都说运动减肥最有效，面对众多的减肥运动，哪一种最有效呢?”下面教大家一组睡前小运动，每天睡前躺在床上就可以完成，不但燃脂，还让你有更好的睡眠。临睡前运动可是燃脂的最佳时机哦，MM们不妨都动起来吧。 什么时侯运动最好呢
 孕妇睡前如何按摩爱华阅读配图 孕妇的睡前5分钟是宝贵的，好好进行按摩胎教胎儿智商高，记得按摩最少要5分钟哦!当然，孕期按摩是不错的胎教，只是按摩只是提升智商功效吗?那么，孕妇睡前如何按摩? 孕妇睡前如何按摩? 1.
 运动后如何放松小腿肌肉爱华阅读配图 身心放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可
很多美眉都喜欢在睡前进行保养，让皮肤在夜间能够把养分都吸收进去。MM喜欢在睡前往脸上涂上厚厚的乳液，反复地涂擦眼霜，不断地给皮肤补充水分。到底这样的保养步骤和用法是否正确? 误区一 乳液越厚越滋润 很多美眉在冬季
  水肿与肌肉是小腿肥胖的两大主要形式，改善腿部肥胖，重塑腿部线条最有力的方式是练习瘦小腿的瑜伽动作。小编为大家推荐四式动作，这四式动作对初学者来说有一定难度，除了需要身体的柔韧性，还需要平衡感，但即使这些瘦小腿的瑜伽动
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