爱华网想必你也有所发现，天生吃货开播两年多的时间里，几位出镜主播的脸是越来越大，此情此景，被吐槽事小，自我嫌弃事大。于是，在这个即将春暖花开露大腿的时节里，阿姣率先开始了健身计划。至于懒人晨光为什么健身，听说是前阵子受了点儿刺激。虽然在大部分人看来，健身就该远离吃这件事，但问过专业教练你就会明白，好身材三分在练七分靠吃。所以，我们就鼓捣出几种适合健身之后解馋的小吃。
宜家 沙拉甩干机 24.9元
工欲善其事必先利其器，顺手的小厨具可以让料理效率大大提高，比如这个沙拉甩干机巧妙地利用了离心力原理，只需轻松摇一摇，就可以快速地搞定。
宜家柑橘榨汁器 29.9元
为蔬菜沙拉调味绝不能用热量超高的沙拉酱，柠檬汁就是个不错的选择。用这个榨汁器榨柠檬汁，方便省力。同时配备两个尺寸的内核，榨杯橙汁也ok。
宜家鸡蛋切片机 9.9元
这个小工具其实是个鸡蛋切片机，对于刀工不好的吃货来说，这东西绝对是个神器。只不过，阿姣没用它来切蛋，换成牛油果，居然也十分好用。
宜家煎锅 99元
健身饮食中，油是大忌，而煎可以算是用油最少的烹饪方式，煎锅一定要选不粘锅，比如这款使用了特富龙涂层的煎锅。
宜家马铃薯压榨器 69元
因为要做土豆泥，这款马铃薯压榨器可算帮了大忙，只要把煮好的土豆放进去，直接就能压成泥了。
牛油果三文鱼沙拉
这份蔬菜沙拉只用了一点柠檬汁、盐和橄榄油调味，食材方面除了用到蔬菜，还选择了牛油果和三文鱼。
牛油果
牛油果有极高的营养价值，尤其是它的不饱和脂肪，既能补充能量，又比大多数脂肪来源健康，而且高蛋白含量丰富。
三文鱼
三文鱼的优质蛋白可以帮助健身爱好者增肌，同时补充体能消耗。这份三文鱼也是在宜家的食品柜台里找到的，品种多，价格还实在。
三文鱼只需放入烤箱烘烤10分钟，夹碎后放在蔬菜沙拉里就可以了。
香烤鸡胸
在健身达人的食谱里，鸡胸肉永远是最佳的选择。不过，很多人都只采用清水煮的方式，吃起来没什么味道。
将鸡胸肉改刀，抹上盐，撒点儿黑胡椒，铺在洋葱上面，用锡纸包好放入烤箱。
鸡胸肉要烤30分钟，这种烹饪方式，既无油，还能让肉散发出炙烤后的香气。
煎牛排
牛排要尽量选择较瘦的，因为油脂少，所以要煎得稍生一些。一口好的煎锅，即便不放油，也能煎出完美的牛排。
土豆泥蛋杯
这份小吃虽然看着不起眼，但是却需要不少心思。味道自然也不错。
首先要把土豆洗净，去皮，煮熟，捣成泥。
一般制作土豆泥会用黄油，但它的热量太高，可以用脱脂牛奶加热融合。
把煮好的蛋切开，掏出蛋黄，再把融好的土豆泥填进去。
点上番茄酱，盛放在蛋杯里，一个精致的小食就这样诞生了。
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