爱华网现代人生活和工作都非常的忙碌，很多人都容易患上各种各样的胃病，你们知道冬季养胃该怎么做吗?很多的食物其实就可以帮助我们养胃哦，今天就给大家介绍一下究竟生活中有哪些养胃的方法呢?
这几种早餐粥，被称为冬季里的养胃专家
在冬天喝健康粥：这几种早餐粥，被称为冬季里的养胃专家。
在冬天，大部分的人都会选择早餐喝碗粥吧，这样既营养又可以暖胃。
粥的种类有很多，粥对于青少年和中老年人都是有很多好处的，可以补血益气，让身体更加的健康。
一、黑米山药粥
主料：黑米50g，山药50g，核桃适量，花生米适量。
1.原料准备好，花生米和黑米用清水洗净。
2.小电锅内锅加水，加入黑米花生米和核桃，山药切块。
3.放入内锅里，擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖。
4.两个多小时之后，香香的粥好了。
二、蔬菜粥
材料：熬好的米粥100g，腊肠(火腿)40g，香菇2朵，西红柿半个，黄瓜半根，胡萝卜半根，盐适量。
1.各种配料切丁备用。
2.熬好的粥放进锅里(最好用不粘锅)，煮开分次加入配料。
3.最后等蔬菜基本煮熟(大概十分钟左右)撒适量盐，关火，撒上一点点黑芝麻即可。
三、桂圆莲子粥
基本材料：桂圆肉30克，莲子30克，糯米30--60克，大枣10枚，白糖适量。
制法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。
功效：益气养血。
应用：适用于气血亏虚型贫血。
经常喝这几种粥不仅健康暖胃，而且预防感冒，增加免疫力哦!
