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敲碎深埋心底的情绪死结，重拾形体自信与晴朗心情——自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。
情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。
针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
本书作者杰茜卡·奥特纳是疗愈瘦身导师、“形体自信疗愈系统”创始人、畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹。
杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The TappingSolution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping WorldSummit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。
从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。
▷青·读：你为什么瘦不下来？原来这才是根源
▷青·读：多数中国人一辈子最后悔的事情，应该是这个
▷青·读：有趣真的最重要？那么问题来了……
今天的读书，你喜欢吗？
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