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很多时候我们判断一个老人身体状况如何都会讲这个人的精气神如何。人一旦上了年纪就会出现精气神萎靡的症状，那么怎么样才能有精气神呢?下面就跟小编一起来了解一下补精益气的食疗方有哪些吧?
补精益气食疗方
参茸枸杞炖乌龟
来源
民间药膳方。
原料
人参10克，鹿茸片10克，枸杞子15克，乌龟1只(约300克)。
做法
乌龟宰杀去内脏，洗净切块;人参、鹿茸、枸杞和龟肉一同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸，再文火隔水炖3小时，调味食用。
功效
补精髓、益气血。用于腰膝酸软无力、须发早白、遗精盗汗、气短懒言、形容憔悴等。
长寿益元汤
来源
民间药膳方。
原料
黄芪25克，党参25克，当归15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精适量。
做法
黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉，每1料，连用5-8天为1疗程。
功效
补益元气、滋阴养血。用于营养不良、久病体虚之脸色无华、年迈形衰者。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对补精益气的相关知识介绍有了一定的了解，补精益气是很多老人都必须要做的一件事，只要有了精气神我们才能身体康健。以上介绍的食疗方希望能够帮助到大家。
