爱华网对于现在很多人来说在日常的生活中总是被这样一种情况所困扰，那就是便秘。这是一种难以言喻的疾病，因为只有便秘的人才能够最深切的感受到自身被便秘所困扰的问题，比如说肌肤会变得越来越差，精神状态大不如前等，因此小编今天就来给大家介绍一下关于便秘怎么办以及便秘怎么调理。
火麻很多又被称为“天木”，生活在城里的很多人可能都不认识，小时候家里穷，吃不上油的时候就是拿这火麻来煮菜吃，火麻汤可以煮干菜，瓜叶，芥菜，南瓜豆角等。后来巴马县被喻为世界长寿之乡，火麻就被称为长寿食品，然后被做成各种可食用的东西了~
火麻是一种雌雄异株的灌木，在高山的石窝缝里丢下一颗种子就能生长，只有母树才结果，结的火麻子如绿豆般大小，麻麻的，七八月间收完玉米到九十月就砍下火麻树收火麻子了。火麻仁呈乳白色，富油性。气微，味淡。火麻仁也是一味中药能润燥滑肠通便，常用于血虚津亏，肠燥便秘。现代研究证明，火麻仁不仅可以润肠通便，而且对于降三高，清血管都有很好的效果。
接下来为大家介绍火麻仁的几种吃法：
① 凉拌、炒菜、煲汤吃都可以——杀菌养胃、降三高
火麻浑身都是宝，果实能榨油!火麻仁经过物理压榨之后可做成火麻油，而且吃法很简单的，我们可把它当成普通的食用油，平时凉拌、炒菜(热菜冷油)、煲汤滴几滴就可以，做法很简单。如果在做菜时加入几滴火麻油，坚持半个月，能养胃杀菌(胃炎、胃溃疡和杀死油门螺杆菌有很好的效果)，同时还降了三高，有这些问题的朋友不妨试试，效果还是不错的。
② 火麻油加蜂蜜冲水——治便秘有奇效
1勺火麻油+1勺蜂蜜倒入碗内，温水冲调搅匀，每天晨起空腹服食，一般情况2-3天可以正常排便，严重便秘的时间可能会久一点。尤其适合小孩便秘、老人便秘、以及产后便秘人群，没有副作用。
③ 火麻仁搭配几种中草药泡水喝——清血管
火麻茶最早源自广西巴马、凤山一带，当地由于长寿老人占比极高，成了名副其实的长寿之乡，社会各界专家对当地的饮食习惯、生活习惯以及地理环境等进行考察研究后发现，当地盛产的火麻极具养生价值。巴马老人几乎每餐都吃火麻汤，而他们几乎没有三高问题，这与长寿有很直接的关系。
火麻茶：火麻仁5克，桑葚3g，番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克;洗净放入纱网中包好，放入砂锅中加水熬煮，早晚各一杯。也可直接冲泡袋泡茶，当地火麻茶的成品很多，效果一样。
功效：火麻富含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、油酸、亚油酸、亚麻酸和大麻酚等营养成分，主治体虚早衰;心阴不足;血虚津伤，便秘三高等。喝火麻茶可能溶解血管壁的脂肪，并将脂肪颗粒和胆固醇排出体外。同时火麻茶能增加血管弹性和任性，可降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，血管不堵身体更健康!
有心脑血管疾病的人在吃药之余，再配合一杯火麻茶，效果会更好。当然，日生活中也要注意，清淡饮食、合理运动、保持心情开朗这些好习惯记得保持。
一、中医治疗便秘偏方
1.生甘草治疗便秘
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。
