爱华网形神拳（第一套）
（－）动作名称及动作说明
预备势：并步抱拳礼——并步抱拳
并步直立：眼平视正前方，挺胸收腹（图1－1）。 并步抱拳礼：左掌指朝上，右拳面贴于左掌心，拳心朝下；手与胸之间距离为20—30cm；眼平视正前方（图1－2）。 并步抱拳：两肘内夹，两拳心朝上，头左转，两眼平视左方（图1－3）。 1．并步砸拳；右腿屈膝上提，右拳上举于头上方。（图2－1）呼气，右脚下落震踏，两腿屈膝半蹲，右拳背下砸于左掌心（图2－2）。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2．蹬腿冲拳； 身体左转，右臂冲拳与肩平，力达拳面，左蹬腿低不过膝，高不过腰，蹬腿力达脚跟（图3）。
攻防含义：脚蹬击对方的裆部，拳击对方胸部。
3．马步冲拳；左脚向左侧下落成马步，同时右拳收回腰间，两拳连续左右冲拳。冲拳时呼“嘿”声（图4－1～2）。
攻防含义：同（2）。
6．马步冲拳；右脚向右侧下落成马步，同时左拳收回腰间，右拳向前冲出，目视前方；右拳收回腰间，左拳向前冲出；马步冲拳时呼“嘿”声（图7－1～2）。
攻防含义：提膝挡开对方的攻击，拳击对方胸部。
8．弓步架冲拳； 左脚向左侧落步成左弓步，上体左转90°，同时左掌由腹前上架于头上方，右拳经腰间向前冲出，目视冲拳方向（图9）。
攻防含义：左掌上架于头上方，架住对方的击头拳，拳打对方的胸腹部。
9．并步推掌； 重心后移至右腿，左脚收于右脚内侧成并步，同时左掌变拳收回腰间，再变掌向左侧平推出；右拳收回腰间，目视推掌方向（图10）。
攻防含义：推击对方面部或胸部。
10．上步拍脚；左脚向左迈一步，身体左转，同时左掌上举于头上方；右拳变掌由下向上在头上方用掌背猛击左掌心（图11－1）；右脚向前上方踢起，脚面绷直，同时右掌向下猛击拍右脚面；左手上举于头左斜上方（图11－2）。
攻防含义：踢击对方面部。 11．弓步顶肘；右脚向前落步成右弓步，上体稍左转，同时右掌变拳，拳心向下，屈臂用右肘尖顶出，力达肘尖；左手掌在胸前贴紧右拳面，掌指向上（图12－1～2）。
攻防含义：右肘尖向右顶出，击打对方肋部。 12．格挡冲拳；上体稍右转，同时右肘用前臂外侧向右格挡，左掌变拳收于腰间（图13－1）；左拳向前平冲出，目视冲拳方向，右拳收于腰间（图13－2）。
攻防含义：同动作（2）。
14．马步冲拳； 左脚向前落步，身体右转，两腿半蹲成马步，同时右拳收回腰间，左拳向前平冲出（图15）。
攻防含义：同动作（3）。
16．弹踢冲拳； 同动作（13），唯方向相反（图17）。
17．弓步冲拳； 右脚向前落步成右弓步，同时右拳向前冲出，左拳收于腰间，目视前方（图18）。
攻防含义：同动作（3）。
18．歇步冲拳； 左拳冲出，右拳收抱腰间，两腿交叉，右腿前、左腿后、上体右转180°两腿全蹲交叉成歇步，同时右拳收回腰间，左拳向左冲出，目视冲拳方向（图19）。
攻防含义：击打对方的下肢。
19．提膝穿掌； 身体左转，两拳变掌，右掌从左掌上向右上方穿出，掌心向上；左掌收于右腋下，掌心向下；同时，右腿伸直，左腿提膝，护于裆前；目视右掌方向。注意提膝与穿掌要同时完成（图20）。
攻防含义：左手下拦对方的攻击，右掌穿击对方喉部。
20．仆步穿掌； 重心下降，右腿屈膝全蹲，左腿伸直成左仆步；同时左掌经腹前顺左腿向左穿出，两掌心朝外。两臂成一斜线，右高左低，目视左掌前下方向（图21）。
攻防含义：避开对方上面的攻击，攻击对方的下盘。
21．虚步挑掌； 重心移至左腿，身体左转，右腿向前上一步成右虚步；同时左臂随转体向上、向后划弧成正勾手，略高于肩，同时右手经下划弧向上挑起，掌指稍高于肩（图22）。
攻防含义：左手防开对方上面的攻击，挑打对方的面部。
22．插步双摆掌； 左脚向右脚后插步，右掌向下、向左弧形摆起至左肩处，上动不停，左勾变掌与右掌同时向上、向右弧形摆出，右掌与肩同高，左掌落于右肩前（图23）。
攻防含义：双手防开对方的攻击。
23．退步推掌； 右脚后撤一步成左弓步，左掌变勾后摆，右掌经腰间向前推出（图24）。
攻防含义：左手搂开对方下肢的攻击。右手推击对方。
24．马步掩肘； 重心右移至两脚之间，左臂屈肘格于左胸前，拳心向上，右拳收回腰间，成马步掩肘（图25）。
攻防含义：格开对方的进攻。
收势：直立抱拳 左脚收于右脚内侧，两腿伸直成并步，左拳收回腰间成抱拳收势（图26）。
