爱华网脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果，因此，如果不及时健脾除湿，湿气症状会越来越严重，由于脾虚导致的色斑、肌肤暗黄、肥胖、痘痘及各种疾病将随之而来。
【脾虚有以下五种症状】
一、脾气亏虚 导致嘴唇无光泽
当脾气健运，口唇红润有光泽、肌肤弹性好；反之当脾气亏虚，口唇淡白无光泽、萎黄、出现脱皮现象。
二、脾胃血气浑浊 导致黑眼圈
胃经是气血充沛的经络，而眼袋部位正是胃经的起始点，当脾胃虚弱很容易导致沉淀浊物，熬夜的人常会有黑眼圈，这也正是血气浑浊的表现，如果你平时不熬夜睡眠充足，依然黑眼圈附体，那说明你脾胃虚了。
三、胃热腹泻多虚寒 导致便秘
脾胃热体质，食物残渣下行缓慢，且水分易流失，易形成便秘；反之，大便稀不成形，常为脾胃虚寒体质。
四、脾胃虚弱 导致肥胖（虚胖）
有些人肌肉松弛，脂肪含量多并伴有肿胀现象，也常因脾胃虚弱导致。体型与个人体质有很大关系，当然与运动及饮食也密切相关。
五、脾胃有热 导致鼻翼发红
鼻翼经常发红，且粉刺教严重，形成“草莓鼻”，常与脾胃热有关。
【健脾去湿食物】
脾虚湿盛，去湿重在健脾，在饮食中大家都知道红豆薏米能去湿，但这并不是最佳去湿的方法，因为薏米性寒，而能健脾的食物还有很多。
籼米：补脾胃，养五脏。适用于脾虚湿盛导致的腹泻，但湿热、阴虚体质忌食。
粳米（大米）：健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。适用于脾虚、泄泻、消瘦、下痢。
玉米：补中健脾，除湿利尿。适用于泄泻、痢疾等。
粟米（小米）：补中益气、健脾益肾。适用于脾肾不足引起的饭量小、反胃、病后体弱等。
高粱：健脾益中，渗湿止痢。适用于小儿消化不良，湿热吐泻、下痢等。
甘薯（红薯）：健脾胃，润便。用于形体消瘦，便秘人群。
黄豆：健脾宽中，润燥。适用于疳积瘦弱、腹胀、泻痢等。
蚕豆：健脾利湿。适用于脾虚食少，便溏等。
莲子：健脾止泻之功。适用于脾虚久泻、食欲不振。
荞麦：消积下气，健脾除湿。适用于胃肠积滞、腹胀满、脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
豇豆：健脾，补肾。适用于脾胃虚弱、腹泻、呕吐。但气滞及便秘者忌食。
脾虚还可以喝一种中药祛湿茶——沁元茶，能健脾益胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有很好的调理作用。
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