饮食过精，运动减少，喜爱辛辣刺激食物都可诱发便秘。在我们的生活中，该如何来防治便秘呢?今天小编给大家带来几款具有滑肠软坚通便的食疗方，受便秘困扰的朋友快来看看吧。
萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
在日常饮食中增加膳食纤维的摄入量，建议每日早晨起床后空腹先喝一杯温开水、或淡盐水，也可喝一杯蜂蜜水。
便秘的日常食疗方法——简介 日常生活中，有许多人都会出现便秘症状，这种很痛苦的，长久这些，还会引发一些其它疾病。那么便秘怎么办呢？便秘怎么调理好？便秘吃什么？接下来小编一一解答，给大家推荐一些便秘食疗方法，以及日常保健方法，一起来看看
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老年人的身体相对来讲比较虚弱，同时机体免疫力也相对较差，尤其是消化系统疾病严重威胁着人们的身心健康。针对这一现象大家都知道哪些相关的饮食方法呢?接下来小编将给大家详细的介绍一些有关老年便秘的食疗方法。大家请看下文的详细
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 便秘食疗方法 西梅汁 西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。 魔芋拌蜂蜜 把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到
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