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黑 木 耳 : 黑木耳加冰糖能降血压秒和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.
香 菇 ; 香菇可防止动脉硬化和血管变脆.对防治心血管疾病起着积极作用.
蜂 蜜 : 蜂蜜含丰富的维生素c,k,B族胡萝卜素,能改善冠状动脉血管的血液循环,从而达到防止血管硬化.
红 枣 : 红枣舍有丰富的维生素c和维生素P.维生素p能防止出血性疾病.
核 桃 : 核桃含丰富的磷,可为脑神经提供营养,还含有大量的亚油酸,可防止动脉硬化.
芹 莱 : 芹莱含有丰富的膳食纤维,能够预阶肠道肿瘤,动脉粥样硬化和糖尿病,并有一定的减肥健美功效.芹莱对降血压也有明显的效果.芹莱和蒜泥食用,相当于一片降压药.
茄 子 : 茄子也含有维生素p,以紫茄子含量最高,维生素P能增强毛细血管的弹性,对防治高血压,动脉粥样硬化。脑卒有效好的作用.(多吃茄子还可减少老年斑,降低脑血栓的发生率).
南 瓜 : 南瓜有润肺益气,化痰,排脓,驱虫解毒,止喘利尿,美容等功效.更可预防和治疗动脉硬化.
蕃 茄 : 蕃茄含有维生素p,可保护血管,能防治高血压和男性前列腺癌.
白 薯 : 白薯属多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量,对防治血管硬化有利.
玉 米 : 玉米含有大量的亚油酸,维生素E等,能防止血管硬化.
老 陈 醋 : 老陈醋有调节血脂的功能,更能软化血管.
