爱华网俗语道：“十胃九伤”，意思就是说十个人中有九个人的胃功能都是不健全的，可见现代人的身体健康状态有多么严峻了。那么对于胃不太好的人而言，哪些食物可以帮助到他们呢?
1、粥
人们常说喝粥可以养胃，这是有一定道理的，因为经过熬制的粥非常容易消化，不会对消化系统产生太大的压力。而且在喝粥的同时还可以促进胃分泌出胃酸，提升肠胃的消化能力。
2、牛奶
牛奶的营养价值很高，不仅能够为身体补充大量的营养元素，而且还有养胃的功效。而且喝牛奶还能改善便秘、治疗消化性溃疡等疾病。不过需要注意的是，尽量不要空腹喝牛奶，以免对肠胃造成伤害。
3、花生
花生属于一种坚果类食物，它的果实中含有脂肪、卵磷脂、维生素以及多种微量元素，不仅非常容易被人体吸收，而且对于胃还有非常不错的保健效果。中医认为花生有“滋养调气、悦脾和胃”的作用，适量的食用花生可以中和胃酸，保护胃黏膜。
4、栗子
栗子又被称为“人参果”，其果肉中含有蛋白质、糖、维生素等多种营养物质，经常食用可以起到健脾养胃的功效。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾之功效。所以胃不好的朋友不妨吃上一些，让胃得到一定的保护。
5、红薯
红薯除了可以制作成各种美食外，其实还有养胃的功效。因为红薯中含有丰富的膳食元素，可以起到健胃消食、增加食欲的效果，同时经常食用红薯还可以促进胃酸的分泌，增强人体的消化功能。
6、南瓜
《本草纲目》中记载道：南瓜性温，味甘，可入脾胃二经。南瓜中含有丰富的果胶，这种物质能够在胃壁表面形成一层保护膜，降低溃疡的发生几率，避免肠胃发生损伤。不过在食用之前最好将南瓜皮去除，以免产生消化不良的情况。
以上就是关于吃什么食物养胃的简单介绍，希望各位胃不太好的朋友可以从中吸取到经验，更好的保护自己的胃。
来源：三九养生堂
