将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。此类方法能够有效健美乳房，是比较有效的丰胸运动法。
五种运动方法 轻松丰胸美乳
扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。
在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
向下俯卧撑
两手放宽垂直地。将双脚撑在一个长凳上。
脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。
为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
九阳果汁机鲜榨果汁配方 1、苹果密瓜汁 用料：苹果2个、香瓜2个、蜂蜜少许。 做法：1、将苹果、香瓜去皮后切成小块状，放入榨汁机果汁杯中。 2、盖好杯盖，将果汁杯安装好榨汁机上，连接电源，按下开关挡位搅拌，完成后加入蜂蜜调味即可。 营养功
开鲜榨果汁店注意事项编辑本段 定价看地点，如果是学校，那你就把店装修的非常非常之现代（很省钱的），然后收费较高。 如果是小区，那就是干净简洁，收费中等。 如果是商业街这种地段，那你要么就玩高端，高装修，所有的出品不是秘制就是源自欧洲，
开一家鲜榨果汁屋出售新榨鲜果汁，是投入小、操作简单的行业，收益也颇为可观，想创业的人不妨一试。 操作步骤： （1）如小本经营宜选公共汽车站、中小学校、交通要道、住宅出入口和市场旁边。 （2）购置数台果汁机，一
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人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因
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