血糖高饮食注意事项深秋饮食养生6大注意事项-爱华网

　　一、多吃时令水果，包括秋梨、苹果、葡萄、橘子、橙子、柚子等。

　　二、多喝菊花茶，菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺，黄菊功效偏于清热、明目。

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　　三、多吃时令菜，如多吃秋藕、荸荠、菱角以润肺生津养阴，多吃山药、红薯、土豆以健脾益肺。

　　四、多吃秋天坚果，如核桃、栗子、榛子、松子、柏子仁、腰果、开心果以健脑。

　　五、多吃秋蜜，以滋肺润肠，防便秘。

　　六、多吃润肺食品，如银耳、百合、白果、杏仁。

　　七、少吃辛辣、煎炸、烧烤，因为秋燥本已伤津，不能再火上添油。

血糖高饮食注意事项小雪饮食注意事项

 小雪饮食注意事项：爱华阅读配图　　1、多食辣味以御寒　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。如果真的是很想吃

 　　一、多吃时令水果，包括秋梨、苹果、葡萄、橘子、橙子、柚子等。　　二、多喝菊花茶，菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺，黄菊功效偏于清热、明目。爱华阅读配图　　三、多吃时令菜，如多吃秋藕、荸荠、菱角以润肺生津养阴

 立秋有哪些饮食注意事项？　　慎食秋瓜防坏肚　　民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤

 　　养生专家提醒说，寒露时节天气转冷，已是深秋时节，公众要注意预防秋躁，少食辛辣烧烤食品。那么，寒露吃什么呢?　　秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁

 　　国庆将至，国内又将掀起一波旅游热潮。在外出旅游的过程中，各地的风味小吃就成了吃货眼中必须攻克的目标了。不过，外出旅游吃的食物可不能与在家吃的食物相比，很多时候外面的食物并不像想象中那么干净。旅行中的饮食需要严格注