爱华网大连群友棉花糖在我的群论坛里发了一篇文章：“加入健康养生群以来，倍受老师推崇的一个功法就是旋肩功。看了老师的视频后，开始不太明白，这个如此简单的功法，为什么老师在解答群友的好多病症时都会推荐大家去做呢? 我开始也是将信将疑地做了几次，但简单的动作做起来却感觉很僵硬，也就没有再坚持下去。
今天晚上偶然去群论坛看了看，原来老师竟然专门为这个功法整理了很多文章，可见老师的一番良苦用心呵。于是就仔仔细细地研究了一番，不看不知道，一看才明白，如此简单地动作里面蕴藏了如此深刻的道理！真的是大道至简呢。
于是晚上就认认真真地做了上百个，开始感觉脖子部位卡卡作响，而且很僵，总在那直着.两个胳膊动作也不协调，慢慢地扩大肩膀的旋转范围，逐渐地把轴心从脊柱上转移到下面，慢慢地动作就协调了许多了，身体背面感觉有点微微发热。
更有意思地是停下来十多分钟，就开始放了两个屁，然后肠子就开始咕噜了，有便意。不对呵，我每天早上都正常排便的呵，怎么刚练完旋肩功就要排便？正想着呢，就直奔厕所了，真是无屎一身轻呵。哈哈！看来身体在排毒呢！……
没想到在我自己身上还真的是立竿见影呢！让我不得不心里暗暗高兴，这功法太神奇了! ……。”
（与本文无关）
后来这位群友告诉我，接下来的几天，也经常是练完旋肩功后会放屁，却再不会肠子有反应了,也就再没出现功后去排便的现象了。且每天早上定时入厕，排便顺畅。
这个群友虽然每天都有排便，可能每天的排便量与每天吃进去的食物，不成正比，所以排便不净，仍然有宿便存在。由于这位群友在旋肩时轴心在下，给肠道补充了阳气，强化肠道的蠕动能力，使她每天余下的宿便尽数排出，让她爽得直呼：“无屎一身轻呵！”
宿便是影响健康的重要元凶之一，长期宿便可引起肛肠疾患、粪便溃疡、肠穿孔、结肠癌、心、脑血管疾病、性功能障碍、肥胖症……。有研究表明，人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击的，只要肠道保养好了，人体可以免掉70%患病的机率！而排除宿便就是最有效的方法之一。
旋肩功简单易学，功效卓越，在排宿便上也是功不可没！
旋肩功视频：http://video.sina.com.cn/playlist/4649844-1850531714-1.html
转载自留馨雨
