夏季养生食谱，雨水也逐渐的增多，闷热潮湿是此时的气候特点，如此天气对身体健康极为不利，那么我们该如何调养身体呢?
夏季养生食谱
一、凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克、葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：
1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，去水分，加入味精、白糖拌匀。
2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
功效：利五脏、通经脉。
二、奶油冬瓜球
配料：
冬瓜500克、炼乳20克、熟火腿10克、精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法：
1、冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。
2、将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。
3、把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
功效：清热解毒、生津除烦、补虚损、益脾胃。 （图片来源：视觉中国）
随着夏季的来临，气温也越来越高，也越来越多的人开始烦躁起来，比如说吃不好、睡不好，工作没精神等。那您知道夏季助睡眠的安眠香包怎么做吗?您知道夏季养生小常识都有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快
夏季时节天气非常的炎热，女性朋友都喜欢穿上短袖或者没有袖子的衣服，当然为了不影响美观，会把腋下的腋毛剃掉，但是保健专家提醒，这样做是非常不科学的，会有损身体的健康，下面我们就为大家介绍一下夏季养生需要注意的“4宜7忌”。
  夏天养生最重要的就是防暑，下面一起来看看夏季养生保健小常识，让大家可以轻松度过炎夏。 夏季养生保健小常识一：防伤湿 三伏天是夏季最热的，这段时间会经常下雨，非常的湿热，容易损伤脾胃，令人感到头昏身重、四肢无力、食
夏季防暑食疗方：凉瓜八宝炖汤食谱原料：凉瓜500克、腊鸭肾50克、芡实50克、薏米30克、干瑶柱20克、猪瘦肉200克、扁豆20克、火腿肉15克、生姜3片。制作方法：芡实、薏米、扁豆洗净、浸泡；凉瓜、腊鸭肾、猪瘦肉洗净，均切为粒状，火腿切薄
那么夏季吃些什么可以防病呢?下面一起来看看。 由于夏季炎热，人体皮肤腠理疏松，易于出汗，故应施以清凉补益类食物，以清心养肺、滋阴生津。另外，夏天由于食欲减退，脾胃功能较为迟钝，人们易出现中暑、疰夏、夏季热及痈疖等症，因此，宜选
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