爱华网什么是“太极三宝”
李毅多老师一直强调练拳要重视“太极三宝”：站桩、云手、步步禅（也叫“猫步”）。
很多学习太极拳的朋友，一上来就着急学整套架式，以为能打架式套路才是打太极拳。而实际上，“太极三宝”是太极拳最为重要、最为基础的动作功法。“太极三宝”练好了，架式套路才能真正有感觉，也才能真正体会太极之妙。
传统武术不论内家拳还是外家拳，都要练习一些功法。俗话说，练拳不练功，到头一场空。太极拳更为注重内、外功的修炼。太极功有桩功、松功、势功、气功等。太极前辈曾经说过，修炼太极功，得其大者，身心俱化，应物自然；得其次者，却老延年，永春长寿；至于武事乃小技也，视为余事耳。
末学跟随李毅多老师学习太极拳已一年零一月，至今尚未学完吴氏太极拳全套动作，83式大概只学了不到一半。因为每次练拳两三个小时，大概有一大半时间都是在练习太极三宝，后面的定式练习也基本上集中于前面三分之一的招式。然而我并不觉得学得慢，每次学拳都收获满满，一天天感觉在进步。
记得第一次学拳时老师就说了，不要着急学招式，打好基础是关键，有的拳友甚至说两三年才差不多学完全套。极为重视“练功”，可以说是李老师太极拳教学的一大特色，因为练习太极三宝，就是在“练功”。不断重复简单动作，不断进行细微地纠正和调整，不断讲解和体会每一个动作的妙用，通过这样看似进度缓慢、实则事半功倍的学习，一段时间后就能在功力上大有长进，为日后精进提高打下坚实的基础。
所以，习拳者尤其是初学者一定不要小看“太极三宝”的练习。接下来，本公众号将陆续发表关于站桩、云手、步步禅的小文，敬请留意。
最后，附上李毅多老师写的《赞太极三宝》歌：
站桩体会身心空，
猫步练习动静功，
云手感悟和谐力，
老少咸宜大道通。
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