爱华网【番茄鸡蛋菜汤面】1.先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，锅内加入肉汤、面条、西红柿块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢；2.将鸡蛋打匀倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即可~
【四种健康凉拌菜】
①藕：生藕性寒，清热凉血。而莲藕煮熟，其性变温，营养更容易吸收，补益气血。
②芹菜：清热解毒，祛病强身。但炒熟后，降压作用并不明显，最好凉拌。
③香菜：散热解表、健胃健脾，尤其适合做凉拌菜的配菜。
④土豆：只有0.1%的脂肪，且含丰富的优质蛋白~
【冬瓜玉米排骨汤】1.排骨洗净用清水浸泡半个小时左右；2.汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒；3.一次性加足量清水，滴几滴白醋；4.大火烧开后转小火慢炖2小时左右；5.下入玉米、冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右；6.加胡椒粉提味，撒少许葱花即可~
【冰糖银耳雪梨羹】
原料:冰糖、银耳、雪梨、红枣、枸杞；
做法:1.银耳冷水泡发，撕掉根部，撕成小朵，雪梨去皮切小块，备用；
2.将撕好的银耳、冰糖、切好的梨、红枣和枸杞放在锅里，加适量的凉水，炖煮至开锅，改成文火炖煮；
3.待汤熬至黏黏的，这道银耳雪梨羹就OK了~
【广式凤爪的做法】凤爪去指甲用开水飞水，用厨房纸吸干水分，用大油炸凤爪至金黄色，炸好凤爪放入冷水中浸泡1个小时，使用卤水汁（包括生抽，老抽，八角，胡椒粉，五香粉等多种材料熬成的汁）煮之完全入味。将煮好的凤爪加入豆豉，酒，糖，麻油，红椒，蒜泥，少量生粉水等材料上锅蒸20分钟。
【DIY电饭锅菜饭】1、将香菇切丁，青豆洗净，将胡萝卜切丁，广式腊肠切丁，白米洗净；2、按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；3、然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、炒匀；4、再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀；5、加入清水。按下煮饭键，等到电锅跳至保温键后再焖约5分钟。
【养生需知：常吃圆白菜有7大好处】1、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物可避免患肠癌。2、富含叶酸，可防细胞贫血和胎儿畸形。3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。4、能杀死人体内导致白血病的异常细胞。5、含维生素U，对溃疡有很好的疗效。6、具有很强的抗氧化作用。7、含萝卜硫素，可强力抗癌。
【不同人群如何吃米饭】 1.老人，白米饭中加点糙米；2.儿童：每天一碗小米粥；3.中青年男性：多吃黑米最补肾；4.中青年女性：薏米养颜，糯米温补；5.心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥；6.胃不好的人多喝小米粥。
【春季养生的四大宝】1.百合：既可清热润肺，又能滋补益中。2.大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。3.红薯：理想的减肥食品。4. 枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
【香辣重油炒面】青菜洗净；肉丝用姜末、盐、料酒拌匀；将水烧沸，放入粗手擀面，煮至八成熟，用凉开水冲凉捞出，加几滴香油拌匀；起锅倒油（比炒菜时多一点），爆香红干椒，下肉丝点酱油滑熟，放入面条和青菜，加入几滴老抽不断翻炒，点少量糖和鸡粉，淋辣椒油，炒匀即可。
【抗癌水果排行榜】1、草莓，预防白血病、再生障碍性贫血等；2、柑橘类水果，防治消化道癌；3、猕猴桃，阻断体内致癌的“亚硝胺”生成；4、梨，适宜于鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；5、杏，具有杀灭癌细胞作用；6、葡萄，抑制癌细胞恶变；7、苹果，抑制癌细胞增殖。
