减肥原理 早餐：(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 午餐：(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 空腹期：(不进食)——进入燃烧脂肪期 养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。(由于晚上运动
减肥原理
早餐：(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：(进食)——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：(不进食)——进入燃烧脂肪期
养生口诀：早上吃的像个皇帝，中午吃的像个将军，晚上吃的像个乞丐。(由于晚上运动少，晚饭是不宜多吃的)古语说：“晚饭只喝汤强似吃药方”就是这个道理!
推荐理由
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的早，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。 (图片来源：CFP)
第1日 哥本哈根减肥食谱早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)第2日 哥本哈根减肥食谱早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛
一、瘦身装备：舒适的跑步鞋 1． 一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的。） 2． 一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）二、原地组合跑步减肥法：跑步动作和要领跑步是一种有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达
随着物质生活的不断提升，生活的不断的变化，越来越多的人因为不好的饮食习惯，而导致了肥胖，，对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法，快速有效的减肥方法对于要减肥的人来说是很具有动力的。目录1、过午不食减肥法的原理及优点2
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