爱华网金躯排打功是练习硬气功中的基本功夫，是练就“金刚不坏之躯”，“刀枪不入”的重要手段之一。
（一）砂剑排打
1.砂剑排臂内侧
练功者吃气后闭气；马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于臂，意守臂部。老师右手持砂剑，站于练功者臂前，用砂剑从练功者肩部沿其内侧排打至手掌掌指梢部（图238）。排打至手指梢时略停。练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排另一臂内侧。
2.砂剑排臂外侧
练功者吃气后闭气；马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧；意念引气于臂，意守臂部。老师右手持砂剑，站于练功者臂后，用砂剑从练功者手指部沿其手掌背外侧排打至肩部（图239）。排打至肩部时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排另一臂外侧。
3.砂剑排腿前侧
练功者吃气后闭气；马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前；两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右手持砂剑，站于练功者身旁前侧，用砂剑从练功者大腿根部沿腿前侧。、脚面排打至脚趾（图240）。排打至脚趾时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排另一腿前侧。
4.砂剑排腿后侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，两腿肌肉绷紧；意念引气于腿，意守腿部。老师持砂剑站于练功者身旁后侧，用砂剑从练功者脚后跟部沿腿后侧排打至大腿根（图241）。排打至腿根时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时，再排另一腿后侧。
5.砂剑排打胸腹
练功者吃气后闭气；马步桩势站立，两手握拳上举于头上方，胸腹部肌肉收紧；意念集中再胸腹部位上，老师右手持砂剑站于练功者身旁前面，用砂剑从练功者心口窝处向四周排打（图242）。排打腕一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
6.砂剑排打背腰
练功者吃气后闭气；马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，后背腰部肌肉收紧；意念集中在后背、腰部。老师右手持砂剑站于练功者身旁后面，用砂剑从练功者后心部向四周排打（图243）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
（二）木棍排打
1.木棍排臂内侧
练功者吃气后闭气；马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧；意念引气于臂，意守臂部。老师右手持木棍，站于练功者臂前，用木棍从练功者肩部沿其内侧排打至手掌掌指梢部（图244）。排打至手指梢时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂内侧。
2.木棍排臂外侧
练功者吃气后闭气马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧；意念引气于臂；意守臂部。老师右手持木棍，站于练功者臂后，用木棍从练功者手指部沿其掌背及臂外侧排打至肩部（图245）。排打至肩部时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂外侧。
3.木棍排腿前侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前；两腿肌肉绷紧；意念引气于腿，意守腿部。老师右手持木棍，站于练功者身旁前侧，用木棍从练功者大腿根部沿腿前侧、脚面排打至脚趾（图246）。排打至脚趾时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍日再排另一腿前侧。
4.木棍排腿后侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱下腹前；两腿肌肉绷紧；意念引气于腿，意守腿部。老师右手持木棍站千练功行身旁右侧，用木棍从练功者脚后跟部沿腿后侧排钉至大腿根（图247）。排打至腿根时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时，再排另一腿后侧。
5.木棍排打胸腹
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手握拳上举于头上方，胸腹部肌肉收紧；意念集中在胸腹部位上。老师右手持木棍站于练功者身旁前侧，用木棍从练功者心口窝处向四周排打（图248）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
6.木棍排打后背腰
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，后背腰部肌肉收紧；意念集中在后背、腰部。老师右手持木棍站于练功者身旁后面，用木棍从练功者后心部向四周排打（图249）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
（三）竹把排打
1. 竹把排臂内侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于臂，意守臂部。老师右手持竹把，站于练功者臂前，用竹把从练功者肩部沿其内侧排打至手掌掌指梢部（图250）。排打至手指梢时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂内侧。
2. 竹把排臂外侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于臂，意守臂部。老师右手持竹把，站于练功者臂后，用竹把从练功者手指部沿其掌背及臂外侧排打至肩部（图251）。排打至肩部时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂外侧。
3. 竹把排腿前側
练功行吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右手持竹把，站于练功者身旁前侧，用竹把从练功者大腿根部沿腿前侧，脚面排打至脚趾（图252）。排打至脚趾时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排另一腿前侧。
4. 竹把排腿后侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈时收抱于腹前，两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右手持竹把站于练功者身旁后侧，用竹把从练功者脚后根部沿腿后侧排打至大腿根（图253）。排打至腿根时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红发热疼痛难忍时，再排另一腿后侧。
5. 竹把排打胸复
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手握拳上举于头上方，胸腹部肌肉收紧；意念集中在胸腹部位上。老师右手持竹把站于练功者身旁前面，用竹把从练功者心口窝处向四周排打（图254）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
6. 竹把排打后背腰
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，后背腰部肌肉收紧；意念集中在后背、腰部。老师右手持竹把站于练功者身旁后面，用竹把从练功者后心部向四周排打（图255）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
（四）二节棍排打
1. 二节棍排臂内侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于臂，意守臂部。老师右手持二节棍，站于练功者臂前，用二节棍从练功者肩部沿其臂内侧排打至手掌掌指梢部（图256）。排打至手指梢时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂内侧。
2. 二节棍排臂外侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于背，意守臂部。老师右手持二节棍，站于练功者臂后，用二节棍从练功者手指部沿其掌背及臂外侧排打至肩部（图257）。排打至肩部时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂外侧。
3. 二节棍排腿前侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右手持二节棍，站于练功者身旁前侧，用二节棍从练功者大腿根部沿腿前侧，脚面排打至脚趾（图258）。排打至脚趾时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排另一腿前侧。
4. 二节棍排腿后侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈时收抱于腹前，两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右于持二节棍站于练功者身旁后侧，用二节棍从练功者脚后根部沿腿后侧排打至大腿根（图259）。排打至腿根时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时，再排另一腿后侧。
5. 二节棍排打胸腹
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手握拳上举于头上方，胸腹部肌肉收紧；意念集中在胸腹部位上。老师右手持二节棍站于练功者身旁前面，用二节棍从练功者心口窝处向四周排打（图260）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
6. 二节棍排打后背腰
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，后背腰部肌肉收紧；意念集中在后背、腰部。老师右手持二节棍站于练功者身旁后面，用二节棍从练功者后心部向四四周排打（图261）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发发红、发热、疼痛难忍时为度。
（五）铁陀陀排打
铁陀陀，圆形直径约3寸，用皮革缝制，内装钢球或粗铁砂。
1. 铁陀陀排臂内侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于臂，意守臂部。老师右手持铁陀陀，站于练功者臂前，用铁陀陀从练功者肩部沿其臂内侧排打至手掌掌指梢部（图262）。排打至手指梢时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂内侧。
2. 铁陀陀排臂外侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，将臂伸出，肌肉绷紧，意念引气于臂，意守臂部。老师右手持铁陀陀，站于练功者臂后，用铁陀陀从练功者手指部沿其掌背及臂外侧排打至肩部（图263）。排打至肩部时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排打另一臂外侧。
3.铁陀陀排腿前侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右手持铁陀陀站于练功者身旁前侧，用铁陀陀从练功者大腿根部沿腿前侧，脚面排打至脚趾（图264）。排打至脚趾时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时再排另一腿前侧。
4.铁陀陀排腿后侧
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，两腿肌肉绷紧，意念引气于腿，意守腿部。老师右手持铁陀陀站于练功者身旁后侧，用铁陀陀从练功者脚后跟部沿腿后侧排打至大腿根（图265）。排打至腿根时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时，再排另一腿后侧。
5.铁陀陀排打胸腹
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手握拳上举于头上方，胸腹部肌肉收紧；意念集中在胸腹部位上。老师右手持铁陀陀站于练功者身旁前面，用铁陀陀从练功者心口窝处向四周排打（图266）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复练习排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
6.铁陀陀排打后背腰
练功者吃气后闭气，马步桩势站立，两手成拳屈肘收抱于腹前，后背腰部肌肉收紧；意念集中在后背、腰部。老师右手持铁陀陀站于练功者身旁后面，用铁陀陀从练功者后心部向四周排打（图267）。排打完一遍时略停，练功者呼气后吃气照法反复排打至发红、发热、疼痛难忍时为度。
排打时的呼吸：
排打时的吸呼常用有两种形式：一种是先吸（吃）一口气后闭住气进行排打，毕后再呼气。闭气过程中若一个部位没排打过来一遍时可换口气（即呼气后吃气）后再排打。另一种是排打动作出时，吸气，当器械排到身体时呼气。周而复始反复进行。不论哪种呼吸都应气到、意到、力至。吸气应深而缓长，气贯长虹。呼气急喷而出，如猛虎长啸，这样出入有声，才能气血活。
排打时注意事项：
1. 排打时的力量、次数要适当，循序渐进，由轻到重，由少及多，不要急于求成。凡排打内脏所居之处，应特别注意用力程度。还要注意人体中的薄弱环节以及一些大穴所在，对于这些地方要注意掌握用力技巧。
2. 由于排打功耗气较大，所以在生病、劳累、房事或遗精后应暂时停练。练习排打时如同练习内功有助于排打功力的提高。此外还须注意加强营养，保持心情舒畅，慎戒悲怒。
3. 坚持长年练习，按排打步骤进行，砂剑打1年后用木棍排打，木棍排打1年后用竹把排打，竹打排打1年用二节棍排打，二节棍排打1年后用铁陀陀排打，铁陀陀排打1——2年后大功告成。共需5——6年的苦练。功成后仍需坚持否则功会有减退现象。
排打内服药——
当归、桃仁、甘草、沉香、真降香各6克，黄芪、熟地、灵芝草、木香、红花、陈皮各8克，山药10克，牛膝、麦冬各12克。
将上药研为细末，取陈醋调稀成糊状，将药粉制成之如黄豆大小，晾干备用。练功前每服15丸，用黄酒20毫升冲下。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
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