爱华网冬季如期而至了，北方也已经下起了大雪，冷空气接踵而来，大家一定也都感觉到凉意了吧。每当换季的时候，生病的人就会增多。像现在天气骤冷，如何驱寒，保持并不断给体内注入阳气，成了时下最应该关注的养生大事。
体寒的症状
如果您觉得一到秋冬季节就手脚冰冷、经常觉得累、没有精神，特别是女性朋友，经常痛经，喝水都胖，那您可能已经跨入体寒大军了。体寒的危害不仅仅表现为平时身体上的不适，严重的还会导致不孕。
如何驱寒?第一步就是要搞清楚寒从何来。
寒气的来源
一、从食物中来
1、从颜色看
绿色的、接近土地的蔬菜多性寒。如豌豆、芹菜、黄瓜、生菜、西兰花等;而红色的植物则多性热，如辣椒、枣等。
2、从生长季节看
一般生长在夏季的食物多性寒，如西瓜、黄瓜、梨等;而生长在冬季的水果则多性热或性温，如大枣、白萝卜等。
3、从味道上看
味道苦、酸的食物多性寒，如洋芋、梅子等;味道甜、辛辣的食物性热，如石榴、大蒜等。
4、从生长方位看
背阴的地方，因很少见到阳光，生长出来的食物多性寒，如蘑菇、木耳等;长得高的，易晒到太阳的食物多性热，如向日葵、栗子等。
5、从生长环境看
一般来说，生长在水中的食物性寒，如莲藕、海带、紫菜等;生长在陆地上的食物性热，如土豆，生姜等。
二、从生活习惯中来
1、光脚
有些人，特别是夏天的时候，因为贪凉，在家就光脚走来走去，当时是舒服了，但是寒气正从您的脚底侵入，中医强调冬病夏治，殊不知，冬病很大程度上是夏生。
2、忽冷忽热
无论是夏天还是冬天，天气的炎热和寒冷都让人体感觉到不适。聪明的现代人发明了空调，这真是一项伟大的发明。但是在出入空调房间的时候应该有个过渡，比如提前20分钟将空调关闭，门打开，让冷热空气对流一下再出门;或者出入时及时地增减衣物等。
3、喜食冷饮
夏天天气炎热，偶尔地吃一个冷饮，倒无大碍。但是冷饮确实好吃，很多人吃起来却无节制。甚至到了寒冷的冬天，仍然能看到穿着棉衣吃冷饮的各色人等。这样，您就会给寒气大开方便之门，使之顺利地侵入体内。
