健身气功十二法 气功 · 点穴 | 拿法三十二招(二)

11.甲:仙人担柴  乙:倒插杨柳

甲“仙人担柴”,前拉担乙右臂。乙右手用力回撤,左脚后退一步,用左手顶甲背部,名为“倒插杨柳”(图204)。

12.甲:饿虎退巢  乙:猴子拉藤

甲右手下沉,左肘顶乙腰部,同时两腿下蹲,用臂部坐压乙右腿,名为“饿虎退巢”。乙右手抓住甲腰带回拉,名为“猴子拉藤”(图205)。

13.乙:截虎千字  甲:一字签拳

乙起身,两腿成右弓步,同时出右手抢击甲胸左侧,名为“截虎千字”。甲起身,移右脚向左转身,同时出左拳击打乙右臂外侧,出右拳击打乙右臂内侧,名为“一字签拳”(图206)。

14.甲:右马盘拳  乙:盘拳劈槌

甲体向左转,成右弓步,出右拳盘打乙左臂,名为“右马盘拳”。乙左手借力打甲左臂,右拳崩击甲下颌,名为“盘拳劈槌”(图207)。

15.甲:一字签拳  乙:侧身扫槌

甲上左弓步,出左拳击乙左臂,名为“一字签拳”。乙体向左转,屈左肘避开犯招,屈右肘扛击甲左胁肋,名为“侧身扫槌”(图208)。

16.甲:猛虎下山  乙:罗汉滚臂

甲跳步向前,出两手抓击乙右臂,名为“猛虎下山”。

乙左脚向左胯一步,使两腿成马步。同时右手滚臂抖肘,摆击甲两手,名为“罗汉滚臂”(图209)。

17.甲:连环通天  乙:侧身挑格

甲两腿成左弓步,左拳向上揣击乙面部,右手前抓乙胸部,名为“连环通天”。乙体向右转,右脚后退一步成左弓步,出右拳由内向外挑打格击甲两手,名为“侧身挑格”(图210)。

18.甲:双手车轮掌  乙:大仙拿臂

甲抬右脚向前上成右弓步,速出两手向前抓乙面部,名为“双手车轮掌”。乙左脚后退一步,成马步,同时出右手抓住甲右手腕向外撤,左手卡住甲右肘向内推,名为“大仙拿臂”(图211)。

19.甲:燕子翻身  乙:猴子拉藤

甲用右脚踢乙左大腿,右拳绕头撩掌,上体右转,名为“燕子翻身”。乙右脚后退一步,左手向前抓住甲右手腕,名为“猴子拉藤”(图212)。

20.甲:后马护身  乙:将军带马

甲右脚下落,左脚上前一步,右掌向前撩,左手屈肘扬掌护身,名为“后马护身”。乙左脚后退一步,出左手抓住甲右臂向怀内拉,名为“将军带马”(图213)。

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外功三境界:易筋、易骨、洗髓。内功三境界:练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界,戒骄戒躁,一曝十寒。功夫始于勤练,成于坚持。


武 宗|天下武术宗成



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