补充维生素B1：孕期，由于胎儿的快速发育，由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，一旦缺乏就很易引起腰痛。维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。腰疼的孕妇可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素。
补钙：当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，这是缺钙的预兆，要及时补钙;小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。牛奶：孕妇每天应保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
  夏天减肥是众多女性的热衷事之一，因为要开始露肉了，所以各种减肥餐齐齐上阵。其实最简单的减肥法就在身边，只要多吃夏天的最爱西瓜就可以了。很多人以为西瓜含糖量高，可能会胖，其实是误会它了。 西瓜减肥的好处： 1、西
消化系统疾病患者：饥饱有度，饮食洁为先 “暴饮暴食、过贪过饱可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。”张晓伟说，每当过节时医院内此类病人陡增便是明证。为了防止“一顿吃伤，十顿喝汤”的现象发生，应该
  在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，病人也可以有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。 犯肠炎期间怎么吃? 肠炎初期饮食调理 肠炎初期是肠
  春节，离不开吃。面对丰盛的家宴，或者饭店的套餐，如何吃得更健康呢?营养专家指出,春节的饮食并不是“这也不能吃,那也不能吃”,只要把握“总量控制、平衡膳食、合理搭配、适当消耗”的原则，就能吃出营养和健康。 控制总量
流传说，大姨妈期间多吃不胖，理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快，多吃也不胖。有不少女性朋友有过这样的经历：月经前体重明显增加，月经结束后体重恢复，有时还变轻了，因此更加觉得大姨妈期间吃不胖。这样的感觉真的准吗?大姨妈期间真的吃
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