爱华网29岁的张小青(化名)最近失业了，为了生计，他做起了微商。可是近段时间他总睡不好觉，夜里睡觉的时候，他常常会感到有千斤重物压身，朦朦胧胧喘不过气来。想喊又喊不出，想动也动不了，梦境恐怖，迷迷糊糊中还总是看到身边有个人影。对此，张小青很担心，难道自己真的遭遇了传说中的“鬼压身”?4月20日，张小青向记者讲述了他遭遇“鬼压身”的经过。
睡梦中总感觉有东西压在身上
张小青告诉记者，他去年夏天失业，在家待了几个月后就开始继续找工作。去过很多次招聘会的他，深深感觉到，招聘单位的门槛大都偏高，论工作经验，自己只能算个“菜鸟”，于是找工作的事情一直没有着落。不过，今年年初的时候，通过朋友的介绍，他做起了微商。“做微商每天都要盯着手机，生怕错过了任何商机。”张小青说，微商做了4个月，但压力、焦虑、紧张、失眠仍然形影不离地伴随着他。最近，他睡觉的时候，常常会突然感到仿佛有千斤重物压身，让他喘不过气来，似醒非醒，就好像有个透明的东西压在身上，感觉难受万分，就像挣扎在生死边缘一样，他惊恐得想大叫，却怎么也出不了声。
“我能清楚地记得这种状态持续了两分钟左右，我的双手才开始可以挥动，一直到了5分钟之后我全身才能动。”张小青感到非常不解和害怕，他表示这样的情景他已经出现过好多次，每一次都能清醒地记得。本以为是自己最近睡眠质量不好引起的，可是尽管自己调整了作息时间，还是经常遇到这样的情况。张小青突然想到长辈们曾经说过的“鬼压身”，难道自己真的被“鬼”压到身上了吗?
专家：其实是睡眠瘫痪症
带着恐惧和不安的心情，张小青求助了国家二级心理咨询师赵金明。听了张小青的叙述后，赵金明立即明确地告诉张小青，让他不必过于紧张，因为他不是被“鬼压身”，他得的是一种睡眠障碍类疾病，即睡眠瘫痪症，也就是民间常说的“鬼压身”。
为什么会出现“鬼压身”的现象呢?赵金明介绍，“鬼压身”在医学上叫“梦魇”，通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而“鬼压身”就是在深度睡眠中的人醒了过来，此时，控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态，而能传达意识的部分中枢神经却在活动，导致人有意识却无法动弹的情况发生。这个时候，他们会处于半醒半睡的情境，有些人还会有影像的幻觉。全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，尤其是当梦到了一些恐怖的情景，但全身动弹不得，所以会造成自己想要起来却起不来、想用力却使不出力的状况，这就造成了所谓的“鬼压身”。
那“鬼压身”又是如何出现的呢?赵金明说，绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高引起的。另外，趴着睡、蒙头睡、盖的被子过厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等，也可引起“鬼压身”。对此，赵金明建议，睡觉时枕头以8-12厘米高为宜，尽量右侧卧，并避免焦虑、长期疲劳等诱因，这样就不会发生“鬼压身”了。
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