冬季是万物休养生息的季节。 《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏” ， 还要主动出击，借天而“补” ， 达到养生祛病，延年益寿的目的。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： “早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云： “去寒就温，无泄皮肤” ， “逆之则伤肾” ， 此之谓“行藏” 。
最宜进补
俗话说： “秋冬进补，开 春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其 根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
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谢锡亮，谢锡亮艾灸养生中心创始人，著有《谢锡亮灸法》、《家庭实用保健灸法》、《针术要领》、《药性赋注解》、《长寿与三里灸》、《中国传统灸法》等。谢老现任御正康业文化传播(北京)有限公司总顾问，终身名誉董事长，主任中医师，山西省
中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。可是夏季进行艾灸养生的时候有什么需要注意呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 夏天艾灸养生注意事项 1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力
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