如今,社会竞争激烈,不少白领阶层越来越感觉到心理压力大,那么白领该如何减压呢?
一、写作是一种效果显著的减压办法。只要一支笔、一张纸,写出你的压力体验、生理心理上的一切烦恼。
二、带只“开心急救箱”,适时放松一下。不妨在办公室里放几本笑话书,当你紧张烦躁时,利用5分钟的时间看两个小笑话,这是调剂心情的良方。
三、吃点减压食物。富含硒元素的金枪鱼和大蒜能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。
(爱华阅读配图)
四、让生活多姿多彩,变换一下生活的方式。每天定时定点看电视的时间,可以改为出去散散步或是运动一下。到了节假日,全家可以集体出游。