炒黄金 提亮肤色的食物 黄金美容食物全面提亮肤色

黄金美容食物之豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

黄金美容食物之白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

黄金美容食物之胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

黄金美容食物之芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

黄金美容食物之甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

黄金美容食物之蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

黄金美容食物之豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

黄金美容食物之丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄金美容食物之黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄金美容食物之冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

黄金美容食物1 绿豆

古称“食中要物”“济世之良谷”。富含蛋白质淀粉多种维生素和矿物质等营养物质,其性寒凉,有解百毒退暑火之功。夏日常喝绿豆汤,可防止中暑目赤喉痛便秘尿赤烦渴等症,是夏日美容保健食品的佼佼者。

黄金美容食物2 牛奶

富含完全蛋白质钙维生素A维生素B2等养分。常饮牛奶,可令皮肤红润,使人容光焕发。还可利尿排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

黄金美容食物3 豆浆

富含植物蛋白质等养分。不但能清肺补虚通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原,常饮,可使少男少女面部少生青春痘色斑,起到养颜美肤的作用。

黄金美容食物4 猪血鸭血

富含蛋白质铁等养分。夏月经常吃些猪血,或以鸭血块做菜佐餐,有补血排污等良效,是廉价的美容保健食品。

黄金美容食物5 鳗鱼

味道鲜美荤而不腥,烹汤清口,其性平和,是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质不饱和脂肪酸,以及大量维生素A维生素B矿物质等养分。常吃有补虚祛风除湿开胃之功效,令人神爽体舰面色红润。

黄金美容食物6 黑木耳

风靡全球的“黑色食品”之一,属高铁高蛋白多维生素和矿物质食物。常吃,可防治缺铁性贫血使面色红润,又能清除消化道内不慎吃入的粉尘毛屑等污物。 生活小常识

黄金美容食物7 蜂蜜

蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌疲惫而导致神经紧张,因而造成失眠的状况。这时,可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有促进安眠的功。

黄金美容食物8 红萝卜

红萝卜可预防恼人的便秘,慢性化对身体有害,或引起青春痘的便秘,可借由红萝卜的力量预防。

黄金美容食物9 柠檬

日晒之后的斑点产生后就很不轻易消除,但不能因此放弃,应尽量以维他命C来补充。含有丰富维他命C的柠檬,是谁都知道的,维他命具有破坏色素的效用,预防效果很大。要用药片来补充维他命C,倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。

黄金美容食物10 草莓

草莓虽小却隐藏有漂亮的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药,对肌肤的益处是众人皆知的。另外,也有在洗脸之后以草莓片来摩擦,会使肌肤雪白,或使晒黑的部分稍微回复的说法。

百果王红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

益智桂元

“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。

却老子枸杞

维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

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万岁子核桃

又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

美容师芦荟

又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

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  1.蜂蜜:皮肤红润有光泽。  2.胡萝卜:减少皱纹。    3.三文鱼:防止变粗糙。  4.海带:防止过多分泌油脂。  5.牛奶:延缓皮肤衰老。  6.大豆:防止色素沉着。  7.猕猴桃:干扰黑色素生成。  8.胶原蛋白

提亮肤色的食物 哪些食物吃多了肤色会变差

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