爱华网今天的主角是他——John David Glaude，一个酷似蜘蛛侠的健身网红，就这样看，似乎没什么特别的。
这是他脱去衣服的样子：
然而三年前，这位小哥是这样的，一个重达326斤的胖子。
他从小就没瘦过。因为肥胖，被欺负过，被嘲笑过，体育课也从来没有及格过，他意识到：不能再继续胖下去了。
于是他决定减肥，开始拼命健身，成果也是相当不错：短短半年，他就瘦成了一道闪电。
确实，瘦身成功的他变得超帅，从这自信的笑容就能看出来。
面对自己的减肥成果，他说：“我一点都不特殊，我可以瘦，那你也可以。”
然而，就在所有人为他的减肥成果所折服时，他在自己的油管上上传了这半年多减肥成果的真相，再一次让人们震惊。
他采用了节食和运动的减肥方法，瘦了170多斤，然而这种极端减肥方法的副作用就是，过度减重所引起的皮肤和肌肉组织轻度分离，全身留下了大量的松弛皮肤。
看似紧致的手臂在拉扯下仍然有大量多余的皮肤。
这段视频在油管上达到了1000万+的播放量，John说：“我知道我这样很丑，但还是希望这段视频能帮助想要减肥或减肥成功的人。”
有许多网友开始质疑他是否采用了非常规的瘦身手段，比如抽脂。其实，在体重基数过大同时减重过快时确实会出现这样的情况，更何况John还采用了节食减肥的手段。
他也有了一个外号：皮囊哥。
John说：“这不是我在瘦掉170多斤后想要的，我想要完美的身材。”
为了摆脱这一身难看的皮囊，他再次走进健身房。这一次，他需要比其他人付出更多的努力才能有效果。
从一开始185磅的深蹲
现在可以到达250磅；
卧推从一开始的小重量，到现在可以推出185磅；
还有135磅的硬拉。
训练也变得更系统更专业。
虐肩，练背；
松弛的皮肤也在慢慢地消失…
重新回归健身房16周后，他开始有了些许变化。
他还在继续坚持着，他说：“任何人都可以靠自己的努力来改变生活。”
终于，在参加健美比赛时，他再次脱去了自己的衣服，这一次他点燃了在场的所有人。
从326斤的胖子，到走上健美比赛，他花了三年。
比赛后，他没有拿到任何名次，却受到了冠军般的待遇。
他不会再为身材所困扰，尽管还有少许多余皮肤，他终于敢勇敢脱去上衣，秀出自己的身材。
对于自己三年来的成果，他也十分骄傲；
还和残疾短跑名将Leepster拍摄了耐克的广告大片；
还上了艾伦秀分享自己的瘦身经验；
同时也收获了自己的幸福。
三年，时间在他身上不断刻画着努力的痕迹，也让John一点一点变得更强大。
现在，你还记得三年前那个胖子吗？
蜕变需要汗水的浇灌
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