吉野家牛肉盖浇饭 牛肉盖浇饭

　　原料：
　　牛腿肉切片(全瘦)70克、萝卜泥50克、萝卜缨1/4盒、米饭110克
　　
　　辅料：
　　淀粉少于2小匙、砂糖1小匙、高汤2大匙、 酱油、味精各少量、蚝油2/3小匙
　　
　　做法：
　　1.牛肉切成易入口大小，抹上混合
　　好的调味料a。
　　2.在浅盘中放入调味料b混合均匀，将作法1的肉摊平放入，盖上保鲜膜后用微波加热2分30秒。
　　3.在大碗内盛入热饭，放上作法2的材料，再放入萝卜泥和萝卜缨。
　　
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　　本菜用微波炉烹制，微波时间2分30秒

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