生活中很多方面都会引起肥胖，比如说饮食，不合理的饮食导致人们的肥胖产生。其实有很多的食物对于人们的减肥瘦身都是很有帮助的。小编为您推荐以下几种健康食物：
1、地瓜叶
其纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
2、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。而生食白萝卜可以更好的为人体排毒。
3、莲藕
有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
4、地瓜
富含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、薏仁
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，可以帮人们有效的排出毒素。
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