爱华网·如何健康吃牛肉 ·DIY香芋牛肉卷 ·吃什么食物预防乳腺癌 ·17种杂粮和胃益气
·大枣的功效与作用 ·吃什么美容养颜 ·4种隔夜食物最致命 ·鸡蛋的吃法排行榜
吃牛肉十大独特好处告诉你
好处1、 牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
好处2 、牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
好处3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
好处4 、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
·牛肉有助于运动 ·菠萝饭的做法大放送 ·晚上吃苹果好吗 ·吃7抗癌食物 不得癌
·7牛肉吃法易中毒 ·6个防癌饮食小窍门 ·糖尿病人吃什么水果好 ·7平价食物养胃
