便秘吃什么蔬菜最有效 便秘的人吃什么蔬菜好?

相关解答一:老人便秘吃什么蔬菜好?

饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用


相关解答二:多吃蔬菜会便秘吗

最近,我国老年医学工作者对老年人便秘问题进行了较深入的研究。医生发现,老年人便秘的发生原因复杂多样,因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数,大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。临床资料分析表明,老年人便秘与下列因素有密切关系。 肠蠕动缓慢随着年龄的增长,老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。 肛肠肌肉过度收缩有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。 精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。 药物因素许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。 体内缺水老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。 饮食因素饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。 上述六种因素可以单独引起便秘,也可以是几种因素共同作用引起便秘。平时多吃一些蔬菜仅能增加食物中的纤维素含量,促进肠蠕动,有利排便,但不能影响和改变其它便秘因素,因此,因其他因素引起的便秘仅靠多吃蔬菜是不能治愈的。 大约20%—30%的老年人有便秘症状,这些老年人长期受便秘之苦,影响身心健康。为了尽早解除便秘之苦,老年人应针对便秘的原因,采取不同的治疗方法。有些人需要采取综合防治措施。除多吃些蔬菜、水果之外,还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升,最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人,要注意药物和精神因素对排便的影响,必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人,每天最好散散步,使全身肌肉放松。同时,采取针对性防治措施,恢复正常的排便习惯。


相关解答三:胃寒的人便秘吃什么蔬菜和水果

患者得胃寒的最主要原因是跟他自己的饮食习惯不良,比如:过食生冷的食品,饮食不节制,经常同时吃冷热食物,不按时用餐或者饥饱不均,慢慢地就会造成胃寒。一般面对胃寒吃什么好的问题,医生一般都会建议胃寒患者饮食要有规律,营养用餐,多食养胃食物,如:小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜等。


相关解答四:老人便秘吃什么水果和蔬菜好

人上了年纪多数都有便秘的情况,所以说要经常吃一些绿叶蔬菜,香蕉都可以帮助排便,也可以喝一点蜂蜜。


相关解答五:宫寒又便秘的人吃什么蔬菜好呢

你好!从描述来看是气血不足,阳气不温,肝郁气滞等因素导致的,所以治疗是调理气血,温补阳气,疏肝行气等来治疗。中药治疗可以用逍遥散适当加减来治疗,中成药可以用逍遥丸和八珍丸,艾附暖宫丸来治疗,食疗可以用杜仲,肉桂,香附,佛手,黄芪,当归煲汤服用,注意多锻炼,祝愿你健康!

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相关解答六:人如果光吃肉不吃蔬菜会便秘,为什么肉食动物蔬菜

你想说肉食动物不吃蔬菜吧,这是长期进化形成的

人胃里的酸还有酶的消化能力比动物要差

所以 人不吃蔬菜 容易便秘 也不一定 就一定会便秘 只能说有可能


相关解答七:便秘吃什么蔬菜好?

首先是饮食,如果每天吃25克到30克膳食纤维的话,就不会便秘,但大多数人每天饮食中膳食纤维的量能有上述标准的一半就不错了。要多吃全谷食物和水果蔬菜,如果之前饮食中膳食纤维不多的话,就要循序渐进,否则会产生很多气体,慢慢添加就会习惯的。孩子的饮食也要注意膳食纤维的含量,让他们养成吃高膳食纤维食物的饮食习惯。反过来,要少吃低膳食纤维的食物,比如高脂肪、高糖的食物,加工食物和奶酪,以免引起便秘。除了便秘之外,这些食物会引起肥胖等诸多健康问题。

饮食建议

1、多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用,能明显改善便秘状况!2、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便地成分,使粪便易于排出体外!3、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。4、饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜(可搭正分子水苏糖一起),具有润肠通便、润肤养神地作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童,用之尤佳!


相关解答八:为啥吃那么多蔬菜还是便秘

多吃蔬菜固然是好。但是有些人起不到治便秘的作用


相关解答九:便秘吃什么蔬菜好

便秘要吃富含粗纤维的蔬菜,比如:芹菜、韭菜、红薯等


相关解答十:便秘吃什么蔬菜好

这样我很有经验,吃应季绿叶蔬菜,每天可以吃一斤的量,其它荤菜就别吃了,立马见效



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