万家灯火养生全部视频 《万家灯火》养生 治疗失眠老偏方(2)

【偏方为什么这么火】

民间说法“偏方治大病”,这是偏方火的一个前提。另外我们现在看病贵、难、看不好、看不对。

【几个概念】(偏方包括了单方、验方、秘方)

1、验方:就是通过验证的偏方,很多验方还是很管事的。

2、单方:是由一味药组成的偏方。

3、秘方:是家族内部流传,一般不对外流传的方子。

【什么是失眠】

按程度来说,偶然一两日睡不着不算失眠,连续两个星期以上睡不好称为短期失眠,长期半年以上的就算慢性失眠了。

按症状来分,失眠又分入睡难、容易醒、醒得早三种情况。如长期都有其中症状,那就需要慎重调理了。

一般来说,睡眠质量的判定,不应该根据睡的时间长短,而应根据醒来的状态决定。如果一日只睡4-5个小时,但是为深度睡眠,醒来很精神,这种人不算失眠者。

【治疗失眠偏方】

1、花生叶子泡水喝,一个礼拜就能治愈。

(是验方,大部分用了有效果,但不是特明显。可以试一下,绝无副作用。)

2、甘麦大枣汤(汉代医圣张仲景的方子)

材料:淮小麦30克(养心、安神、补心气)、甘草10克、大枣5-6个。

用法:用水四碗煎成一碗,早晚各服一次。

功效:治疗妇女脏躁,更年期综合症的症状,如烦躁不安、悲伤欲哭、晚上睡不着觉、一会冒火、一会怕冷、一会出汗。

注:浮小麦主治出汗、淮小麦主治失眠。甘草主要补气、解读、调和、助药、清热泻火。大枣主要补气、补血、血养心。

3、早上十点前喝红茶、晚上喝枸杞柏子仁茶

枸杞柏子仁茶

材料:枸杞子15克、柏子仁15克(也可用五味子10克代替)

用法:开水冲泡、加盖焖5分钟。每晚代茶饮用。

【专家推荐治疗失眠小偏方】

1、踏豆法

方法:取赤小豆或绿色500克,铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,赤脚踩踏豆子或把足底至于都上,如滚珠来回摩动。

此方法适宜睡前一小时使用,每次半小时。豆子可反复使用2-3次。

2、老年助睡眠茶方

材料:灵芝10克、桂圆肉5克、莲芯3克、炒酸枣仁10克。

用法:滚开水冲泡当茶饮。

【治疗失眠小方法】(每天睡前可以做)

睡眠要点是先睡心、后睡眼。心静了就能睡,头脑里想事就睡不着。可是很多时候我们想要不去想,但是又做不到,为了转移我们的注意,可以躺下来闭上眼睛,从脚往头放松。先放松脚指头,冥想者自己的脚,整个脚踝放松了,放松的感觉是沉重,抬不起来。依次从脚趾头到脚踝放松。再往上、脚踝、小腿肚子、小腿一点一点放松。

(责任编辑:慢村长)

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【偏方为什么这么火】

民间说法“偏方治大病”,这是偏方火的一个前提。另外我们现在看病贵、难、看不好、看不对。

【几个概念】(偏方包括了单方、验方、秘方)

1、验方:就是通过验证的偏方,很多验方还是很管事的。

2、单方:是由一味药组成的偏方。

3、秘方:是家族内部流传,一般不对外流传的方子。

【什么是失眠】

按程度来说,偶然一两日睡不着不算失眠,连续两个星期以上睡不好称为短期失眠,长期半年以上的就算慢性失眠了。

万家灯火养生全部视频 《万家灯火》养生 治疗失眠老偏方(2)

按症状来分,失眠又分入睡难、容易醒、醒得早三种情况。如长期都有其中症状,那就需要慎重调理了。

一般来说,睡眠质量的判定,不应该根据睡的时间长短,而应根据醒来的状态决定。如果一日只睡4-5个小时,但是为深度睡眠,醒来很精神,这种人不算失眠者。

【治疗失眠偏方】

1、花生叶子泡水喝,一个礼拜就能治愈。

(是验方,大部分用了有效果,但不是特明显。可以试一下,绝无副作用。)

2、甘麦大枣汤(汉代医圣张仲景的方子)

材料:淮小麦30克(养心、安神、补心气)、甘草10克、大枣5-6个。

用法:用水四碗煎成一碗,早晚各服一次。

功效:治疗妇女脏躁,更年期综合症的症状,如烦躁不安、悲伤欲哭、晚上睡不着觉、一会冒火、一会怕冷、一会出汗。

注:浮小麦主治出汗、淮小麦主治失眠。甘草主要补气、解读、调和、助药、清热泻火。大枣主要补气、补血、血养心。

3、早上十点前喝红茶、晚上喝枸杞柏子仁茶

枸杞柏子仁茶

材料:枸杞子15克、柏子仁15克(也可用五味子10克代替)

用法:开水冲泡、加盖焖5分钟。每晚代茶饮用。

【专家推荐治疗失眠小偏方】

1、踏豆法

方法:取赤小豆或绿色500克,铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,赤脚踩踏豆子或把足底至于都上,如滚珠来回摩动。

此方法适宜睡前一小时使用,每次半小时。豆子可反复使用2-3次。

2、老年助睡眠茶方

材料:灵芝10克、桂圆肉5克、莲芯3克、炒酸枣仁10克。

用法:滚开水冲泡当茶饮。

【治疗失眠小方法】(每天睡前可以做)

睡眠要点是先睡心、后睡眼。心静了就能睡,头脑里想事就睡不着。可是很多时候我们想要不去想,但是又做不到,为了转移我们的注意,可以躺下来闭上眼睛,从脚往头放松。先放松脚指头,冥想者自己的脚,整个脚踝放松了,放松的感觉是沉重,抬不起来。依次从脚趾头到脚踝放松。再往上、脚踝、小腿肚子、小腿一点一点放松。

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