爱华网[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办——知识点
水、洁净的干毛巾
洗面乳（祛痘的更好）
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办——第一步：清洁面部肌肤（早晚各一次）
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先用清水把手洗干净。
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用温水（35℃左右）冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。
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将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。
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轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。
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用流动的温水（35℃左右）冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。
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再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。
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用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸！
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办——第二步：调整健康的作息时间
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7:30：起床。
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7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
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8:00―8:30：吃早饭。
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8:30―9:00：避免运动。
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9:30：开始一天中最困难的工作。
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10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
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11:00：吃点水果。
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13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
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14:30―15:30：午休一小会儿。
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16:00：喝杯酸奶。
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办 1三
17:00―19:00：锻炼身体。
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办 1四
19:30：晚餐少吃点。
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21:45：看会电视。
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23:00：洗个热水澡。
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办 1七
23:30：上床睡觉。
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办——第三步：调节饮食
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[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办 二
多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和
保心养颜的食物（如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合）
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办 三
少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)
[额头上长痘痘是什么原因]额头上长了痘痘怎么办——注意事项
长了痘痘千万不能用手挤或用针挑，否则容易留下痘痕。
保持愉快的心情和规律的生活，不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替动物油。
定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生。
切记要控制住自己的手，除了洗脸时间不要接触到脸。
