高血压患者除了要注意，在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。因此，小健为高血压患者们推荐以下食疗方。
常食药粥
胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥:连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥食用。
葛根粉粥:用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方
炖海参:水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。
炖木耳:黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
醋泡花生米:选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5-7天，每日食3次，每次10-20粒。
天麻炖鸡蛋:天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
首先要平衡膳食，每天摄入食物种类要多，但要适量。烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。调味品适量，食盐应适当限制。乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，不必为
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